* z" u& N6 |. S+ Y) R( a" stvb now,tvbnow,bttvb▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
( s# }9 p# N! q, c6 Eos.tvboxnow.com在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！os.tvboxnow.com- c2 h, z( a6 ^( l$ {6 @, i
有哪5件預防頭痛重要的事
# g5 l4 ] D E7 V" R, ?; {0 I1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb# i; V9 x( X- K u: K: e$ r* z
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。* S4 ]. I6 C1 S' [
2.避免室內外溫差
: L+ S$ T0 I6 j8 C3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。os.tvboxnow.com, T' L1 i5 p+ y6 R- N
3.盡量少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G! z) q% ? H- }1 ?& ?3 x6 K
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。 f6 N* V4 u$ Q' b+ q: C' i
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。公仔箱論壇/ c2 M3 a, [- Q' c
! N5 Y: R9 F+ M' z+ y/ f公仔箱論壇公仔箱論壇6 }5 i, {9 k: ]- \, H J) k
4.請你務必記得多喝水
+ [! ]+ m1 t g4 X# N) X y水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
- P+ q9 ?9 v/ P+ J+ d5.注意日常飲食習慣
# E6 j8 x9 e& W: z+ J) A3 V, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
2 ]' |5 A* _3 ]; T' u鄭醫師小提醒tvb now,tvbnow,bttvb- f6 F/ ^( ^* p1 _" _
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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