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[生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被
1 u) m! V  t) |  E/ i$ B 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。
( S& ?. ]5 {. @# T/ I1 Q1 rtvb now,tvbnow,bttvb   
0 c( A; I5 A9 Cos.tvboxnow.com2.不吃早餐
# \) n; O# F, X$ b) C3 ^2 I- Otvb now,tvbnow,bttvb 不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。; w2 h* q7 q) O1 u

2 ]' P3 w8 Q1 }1 t: J: _3.飯後鬆褲帶 公仔箱論壇% H/ ?; z7 ~8 `. a% v4 {) g" I
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇* T1 T! f" @/ U; S/ T
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4.飯後即睡 4 u- q, G( }1 l) a* O
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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2 k3 ~8 i& u$ M( {6 ~' ?5.飽食
9 z- y" G1 D: q8 Q  Z! }. S+ v& U 飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
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9 x7 }9 y5 K# k% [' t2 P& W公仔箱論壇6.空腹吃糖 公仔箱論壇8 m2 j' P% D0 _6 j2 J
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ I: l( Z. o& i. Y
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7.吃太鹹的食物
& \) W4 U! J4 x6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, P. B3 ^) I7 S3 ^' }! p7 C) V
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8.留鬍子 公仔箱論壇6 d% o$ G1 H1 d  e
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。 os.tvboxnow.com* D/ S4 q" K% N: l! }1 Z2 s- `
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9.蹺二郎腿
, N) F. @) A4 A3 `2 v3 X0 { 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb  K) S$ ^6 N6 j+ d8 T% G" s

- R& s% h. @) \; v! [6 ztvb now,tvbnow,bttvb10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
. N  h& N! P; Atvb now,tvbnow,bttvb 瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。$ Y( x8 d2 D% v( P3 f3 b) Q) b7 ~
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11.強忍小便 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 \5 Z7 S! N3 ~! A/ Z8 ]: J
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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7 W7 c' E3 @9 w( ^* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.伏案午睡 $ D4 G4 V6 T; f4 @% e
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇; w3 n/ U$ p6 V' o% X
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13.俯睡(趴著睡)
' I% @+ _% l# p公仔箱論壇俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。
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0 b7 e, d& B0 j- v3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.睡前不洗臉
: E$ K' Q& N: k" m( a" O, |os.tvboxnow.com 留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇0 \. h$ E( P  |# b* J
   
( Q3 i% w" ?' c6 P9 m15.睡前不刷牙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U/ z9 E5 w# w3 K( x' s
睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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: _4 ~9 d0 `" D7 P16.睡懶覺
( s% W7 \5 ?* v公仔箱論壇 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,os.tvboxnow.com$ Q9 l( g$ F+ p; j- b- w
擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。os.tvboxnow.com7 _0 o. |. r% H: Q# v

9 H; K7 a  b/ J  _2 v& |tvb now,tvbnow,bttvb17.熱水淋浴時間過長 0 |  a+ a& e8 W7 ~# w4 B
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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! s: e) l) V: L, s) n9 F/ M18.賭博
! l# @) u% P0 B$ i; B7 P, _os.tvboxnow.com 賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,
9 z" R, j( o0 h公仔箱論壇 容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。+ Z/ K, l0 G1 I; f& P

0 S# R# o& A, ?% G& E) E) Ptvb now,tvbnow,bttvb19.生活過度緊張 8 m) B. z8 _1 Q3 e
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
係咪架...
; Q8 |. q! T: e4 \; t- stvb now,tvbnow,bttvb之前聽過話16果個好而家又話唔好
9 o; s* e5 ]- _! k# m# utvb now,tvbnow,bttvb都唔知邊句真....=.=
有好多壞習慣一定要改,獲益良多
想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害..
# y/ t* T1 _1 J看來真的要改改了0 i) j6 L9 C0 p" {0 J# O1 c9 k  b
謝謝分享令我得益不少
长知识了,把不好的习惯改掉。
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