材料及份量:* m$ V/ w; {* Y n
蕃茄1個
2 T1 a8 \: e( S! B5 b& z# |* Ktvb now,tvbnow,bttvb茄汁沙甸魚3條
$ f+ p$ u5 K+ e( A& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2杯os.tvboxnow.com+ P: X9 w3 a3 y2 y
蛋2隻
& @: ^$ ?! r3 j. I2 n3 P, `0 e3 hos.tvboxnow.com紅米飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I- a$ ?7 S/ c
白飯1碗
4 _( H' \. a% X/ E$ D- `8 V; Htvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯
' U1 m$ {7 h6 a木魚碎小許
0 G" d" m$ f5 v: m% [& u油2茶匙$ \0 H4 S. l6 k9 i/ i
鹽1/3茶匙 公仔箱論壇5 g M9 I" g. F$ ~3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 G* z! V! Z, ]* w+ [
製法:os.tvboxnow.com/ d O! Z" X1 \; P& p
: c5 B, e9 b" _0 y1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。公仔箱論壇 l' m9 U3 I# ]7 j8 d7 k
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。! k) A5 E3 n- ?5 f
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
1 J9 n3 ?% d- k5 t/ m% h( [8 Itvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。公仔箱論壇' {3 u9 _' _! I! r; y
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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# r) }% W% [7 x; x+ ?os.tvboxnow.com 小貼士 ：
0 J: c, y8 L# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S& m+ K8 F4 q+ p) \+ `公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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