 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
6 U' w3 N% R- e$ D, \: C% @! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n1 K. G5 Y9 e" d1 ^" O. @
os.tvboxnow.com* s# f+ x2 }% U5 Q3 a* U, r
" E" d+ u! G ^& e' z$ Z+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
3 \9 P8 W* L& V, Q7 |* r7 S* X中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～8 G; s5 F, {6 E$ A( T/ U* b3 U
下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
3 A1 k, I4 @; K3 }% A. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。公仔箱論壇- G# ?% C8 @2 A- N$ a1 Q/ L; `
 圖／好食課提供os.tvboxnow.com: |8 o9 {$ |3 o0 c- w% p' _
要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
/ G+ l+ d. H# w4 K5 a4 ?" L公仔箱論壇維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
B& ~0 f5 I6 Y" E" j4 x9 x% o充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。/ e( q4 C" P$ V8 ^2 @- v
優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。公仔箱論壇4 N+ z- e* P) F! L4 b7 H
|
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 