 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。公仔箱論壇2 `3 Z' L" T1 n) }0 H: E, I
- P; [: p% \: W7 q" `0 ?1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H( U% \7 M6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
" z7 B8 v: _; l7 Y% i; R$ }國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！& H& y1 S# }$ K: F
中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～/ D0 @3 J4 R5 @3 |# g
下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。公仔箱論壇. ^3 U- J4 y4 k1 [: ?0 Z9 v; B
晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
: G' k5 m6 e3 v0 K8 e, Vtvb now,tvbnow,bttvb 圖／好食課提供. X" }. Q0 e `; z- C0 E% a
要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
" `0 {8 w& c4 ?/ y/ L* w8 ~7 ros.tvboxnow.com維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
% b( ?+ T$ V; H- gos.tvboxnow.com充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
. n: w+ ^) o5 L. G; B+ ^公仔箱論壇優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
( Q- O4 u* J; o' V5 ~os.tvboxnow.com |
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 