最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 Z j4 q) _" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- C7 b& g* N9 ]$ P$ }$ e+ B c
tvb now,tvbnow,bttvb/ q( Q) U6 B8 t* Q* o
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
3 }7 w& X' K4 h% c1 @公仔箱論壇os.tvboxnow.com! b, K/ m' J7 J
2 y6 q- p. l1 V% _; H* M$ e多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。os.tvboxnow.com$ Q5 n/ ]7 |2 d$ i& r a
% h9 I+ i# C* X4 x; H" x% K6 ~os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 d3 d3 W) N/ H* B1 l/ q+ o
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
) E3 G% D; N8 C7 O4 \7 |3 {4 ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* a6 ?& g. r7 ~' A1 ~
; z, t5 v* z! r公仔箱論壇不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 