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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇% T! R8 b* {/ M) U% D, S ^& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E& S+ q. W( f% M5 y9 P' \9 k* G
$ }. G2 K Q9 q" V9 z9 Tos.tvboxnow.com 主材料tvb now,tvbnow,bttvb( v7 U9 W5 D( A
飯2碗,牛肉200g: u/ T$ `* V! D1 q7 S7 Q1 \; \+ y/ x. e
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
( c8 C8 |& X6 a+ D' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙* y8 {2 ?; o' b: e, |- k$ w& \% l
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
7 {% u( @6 ^6 ?7 E3 ^" I: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
+ n& R$ U/ d A: |6 ]公仔箱論壇 副材料
7 [% g$ N9 V$ m+ w1 S+ `" [( A 調味醬-醬油2大匙
9 }- {, c! ~3 l: W3 r, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙% |+ N5 M! P, Y2 O( ?3 X5 K8 c
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 E/ p' @3 F- ` NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇 N5 F0 [$ ~7 s
# |1 a- I8 o0 Z& z' g7 f- e 公仔箱論壇2 [1 O/ T- ^! _) O" Q
01準備材料公仔箱論壇 H! Q& M5 C; Q; {: K
將小黃瓜利用削皮刀
* N3 M) [% M$ Z+ i) A7 Y公仔箱論壇 削成長薄片到6 z- T$ E8 p1 `+ W: O
籽部分出來為止
; i6 b9 X6 i) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴" U f w! ~+ Q, d
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
8 ]) E3 D4 z+ q4 U2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末; p/ h- g. H! x
調味醬等材料混在一起- Y) G9 |9 H) s
並放進牛肉醃3 a) p- v8 r" i% t
; b5 G8 Q( V5 r' d: m/ [( y, G9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com/ k' V" u8 `( E% H0 Y; j
 ) S' l+ C7 `% G5 H) Q3 E2 g
02炒
" b1 f. r2 `5 `4 _2 K; L- v) |; g" i7 a公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
9 ^2 D }+ u6 @) o0 @) \tvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) `. v/ S! u+ U" v7 p" l
小黃瓜和蠔油下去炒0 v& Q5 M" {& \# [1 P$ R2 I( \
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/ p9 Y; M. V: Q- O7 l 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B+ L' \ l2 j* ~5 f
在飯裡放進芝麻油
% Z6 j9 }! K1 Aos.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; Z) z N: o2 f/ qtvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
8 ~: [, W2 P2 G$ v3 C0 |公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
% ]- R( M" x# R& }5 ~, v7 b# I 充分攪拌+ j4 G! Z. j: R
tvb now,tvbnow,bttvb5 v4 U% b- o/ B# W- I& Z0 ^ ^+ J9 L- S
2 ?* b. p/ X# \; E/ R4 F& Cos.tvboxnow.com 04做飯團- M5 v" j K: O( ?9 q, G4 g( Z
將飯團做成適當大小
& {1 I% H. V6 I 並利用水分擦乾的小黃瓜
9 c/ k* j+ G' Otvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
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: P4 W* B6 @( T1 Otvb now,tvbnow,bttvb
- s' I8 c% D: q+ [2 c+ R# ltvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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