[冷知識分享] 45个不可不知的生活小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 G( M/ h- q
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃$ V. |4 ~4 @. r# E+ t, a
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边. l, k* N4 i5 \! e8 u
13、天天喝水八大杯, Z" O# F& i5 O% ^# C/ e9 U
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛os.tvboxnow.com6 X- t* Z# v! a0 O+ M" @
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb3 c: D( y, v3 n$ a& ?& ^2 {
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量% U+ ~4 I: g  f; h' K& D, W
19、10种吃了会快乐的食物深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃6 ~7 J) k: ?6 \5 \; Y: t
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老' t% V3 W. u3 L  Y
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: K* j3 p3 d7 U4 I
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会3 I* B; {# w  W  i& C
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下! B. {& b+ Z3 \2 @/ F
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)) K2 C2 {# [: R! D, x! J% t
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb, @2 x! ?" z& Y% x: q+ k" z' H
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺os.tvboxnow.com& f* i& p. L+ q, [9 n6 ?
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期公仔箱論壇: T5 m6 t; t& s& Z
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关& H/ I- l- O. A2 V& m& p' Q) Q9 F4 N
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇3 y* M. N1 |# Z) s  ?0 r
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌os.tvboxnow.com$ I2 I$ J- v) Q7 ?6 g" c" Y
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb0 S; ^+ W! u3 f# ?* K6 m9 p" \# H. V; T
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇: C% l2 p1 [2 j- K. t, _
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情

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