[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
1 d1 o0 ]! c8 t# Z4 M
, Q6 f( A+ U; H8 `- O# Tos.tvboxnow.com　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 tvb now,tvbnow,bttvb- T8 \+ r1 t8 Q/ W/ g: J" E1 G* x

　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ p( f" w% C. R0 ]4 w1 Z( n- B/ f/ W
, Q9 J, v" j( }4 Y9 o# h
　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
& Q7 P. `$ F8 L; j8 Ros.tvboxnow.com; i8 j( M& \; k" g
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。

, ?$ g' Q8 B* \/ |6 s　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。os.tvboxnow.com2 U% R+ ?- Y: Z, u" ?2 N

- g4 G2 Y. H5 ]+ f/ wos.tvboxnow.com　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb. r. {0 J. j1 o6 ~' s# S

# ^7 |- l6 L$ `1 I2 u　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。os.tvboxnow.com9 K0 t! @" Q$ c$ D' M4 s# v ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n8 I8 o. ~: d% y$ N3 w/ s# U
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
1 v0 i. h% A% j8 ?" M% Wos.tvboxnow.com
　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
' t! T9 x- q; F9 |os.tvboxnow.com2 I$ q6 R! E3 B3 p1 |
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。