注意生理警訊3 _) X0 D. K1 m0 \. I; m4 o
os.tvboxnow.com% B5 h, i4 y+ ~$ ~4 u8 z
/ A, \* |$ T9 T3 B0 o8 G" D神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 % ? M1 Z1 d- i
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _1 _& b( V% i6 O: ]! \9 M
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
) B w/ Z# b3 k( c& H如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
& S/ Q" E! X, n) y9 gos.tvboxnow.com而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
: ]! |2 x( F/ S5 y# O# R除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
( \0 E* i Y. O2 U+ w/ Qos.tvboxnow.com總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
: G8 \0 ^: S" n冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇' ?9 q9 T. U( F. X, Z& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: E) o7 B: p A1 C
額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
* ~( [" L( ?/ `2 wtvb now,tvbnow,bttvb鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
/ t# B: `9 p% D! I6 N下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇$ F* ]& Q4 [. Z/ ?( T& }
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
+ o2 R1 N- @; D ~. ?8 V8 i" D( Wtvb now,tvbnow,bttvb右邊臉頰 可能是肺部功能失常。os.tvboxnow.com9 I" }4 M" g! ~9 @2 T
2. 如何檢視指甲的健康
5 I7 O' g) c) d9 r9 u8 F9 q指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
6 W& B, t4 E. {2 A4 I/ l @tvb now,tvbnow,bttvb
0 }0 A4 ^2 f0 C0 I, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。os.tvboxnow.com6 Q4 o+ b: z1 U8 D& p, i( @
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。os.tvboxnow.com1 G6 A& R9 i* ~% S* A
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
8 |+ o+ _1 m* c, m* e* {8 Itvb now,tvbnow,bttvb周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。os.tvboxnow.com+ N4 e$ c& F1 }! A1 t; ~5 W- J
3. 指甲的病徵
. R2 w5 ~& G) P' [指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
0 S, l9 K: f9 g; n `' E, ~0 _0 L, k2 J: {1 w# d. E, e
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
! {7 m! N9 _$ y3 O% H" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。8 T0 j& w& ? O7 |; a, n
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
3 K& n2 q( L' K [" @6 Oos.tvboxnow.com指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇% v i+ T5 B: e
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 tvb now,tvbnow,bttvb: @. t( I$ h0 S9 z
4. 如何從唇色觀察健康狀況
6 c% E2 j* c2 P健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb% S3 B Y3 Q1 |
tvb now,tvbnow,bttvb/ s- Z8 |2 @, x7 _5 I3 c# _5 d( s/ F
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
5 W' O" o; _. w! u唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇$ W' K& W9 w9 \4 I8 m' K X6 @, k
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ ^$ k) Z! s0 m
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。$ o+ p; N q. g4 n ~2 R
5. 從排泄物看健康4 m, C& O- s& @) w' N
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
+ Z/ D& Y, w6 W% h i4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 ?+ A5 |1 D) a
份量 每次以兩三條為適量。
9 L, ?! L; \* ^2 h9 M形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。os.tvboxnow.com3 X8 b2 x# y9 x& w* p0 M9 T
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇 U/ [+ ]( ^1 e/ i6 i4 ?
化現象。
; t) l, ?6 f8 N/ v. T6 e6 htvb now,tvbnow,bttvb顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。os.tvboxnow.com7 M& h1 y, t5 q4 e S5 A6 f. B4 s3 t
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇! i7 A; k" h: h' U" }
6. 生理時鐘表
7 e7 h( M4 J- V# a! e公仔箱論壇身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
/ Y1 X' o: I* l- E6 _
) ~# F' a- `4 j# H, U+ y& N公仔箱論壇午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 os.tvboxnow.com4 C5 L3 J+ h0 A7 q/ O9 D
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇3 Q5 q- q- \- x% z: O( |
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x% w0 F8 c1 ~; ]
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
9 ^5 |# W6 t4 s( ]) Pos.tvboxnow.com中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
% M- I3 A& I, l/ _7 d3 P* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb1 ]1 W+ |4 B0 a$ X
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
+ ?" m- L) ~2 s& U% H下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
5 L* E$ v+ H1 A5 t+ d公仔箱論壇晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
B4 X( C! l$ }( R; s( S" [晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V( ^/ }4 X- y) I
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
- g, D9 }. m1 {1 R$ G+ S |
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
