 日夜溫差大！白露養生宜「止咳潤肺」，中醫推四神湯、西洋參茶調理。tvb now,tvbnow,bttvb; e! e N. ~+ w1 [, V! R
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今年9月7日是「白露」時節，進入「白露」之後，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快。雖然白天的天氣仍然暖和，但是由於晚上開始轉涼，早晚溫差漸大，要小心預防呼吸道疾病復發。白露後呼吸道疾病易復發，中醫推「養氣潤肺茶」潤肺滋陰秋天屬金，對應肺臟與呼吸系統，因此，養生重點在於照護呼吸系統，與秋天收斂的自然之氣相呼應。此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，而燥氣最容易影響的就是「肺臟」。- V& n1 o2 I# z& Z4 h" y; H8 D+ S/ O
「陰虛燥熱」以及「體質虛弱」的民眾，最容易因為本身呼吸系統內濕度不足，在吸入乾燥空氣時，刺激氣管誘發乾咳，症狀為痰少膠粘難咯、咽喉乾癢少津、鼻乾唇燥。
) ]- n4 ]- D$ C4 Stvb now,tvbnow,bttvb建議此時節，飲食可多吃潤肺效果食物以「顧肺」，例如，水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效；蓮藕清肺熱、解渴除煩；蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺；白木耳則能養陰清熱潤燥，最合適肺氣不足者保養使用。
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5 m% Z: m' C( t1 j3 W- y+ L至於有燥咳問題的朋友，治療時則會採用具「養陰生津潤肺止咳」功效的麥門冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、百合等藥材。
& W# E% M( ~2 J" r9 l! ^4 P. k養氣潤肺茶材料：西洋參5公克、麥門冬5公克、沙參5公克。os.tvboxnow.com/ ^4 t* Y$ E* F: h2 V5 B
作法：將中藥材用600c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。公仔箱論壇- w% z, |( D# s9 P8 n
作用：西洋參補氣養陰，增強免疫力。麥門冬潤肺生津、沙參養陰清肺。
9 @! ^+ X+ i2 `4 eos.tvboxnow.com喝法：有乾咳症狀者，每日白天可服用一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 q$ @6 [' i3 L# ?
 圖／在入秋白露之後是最適合轉骨的時機，邁入青春期的孩子可以趁這個時期，服用轉骨方，來幫助成長、改善體質。
5 I3 A# C/ \' A' w公仔箱論壇白露過後正是轉骨最佳時間！四神湯開胃健脾大人小孩都能喝中醫養生注重順應天時，強調春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。在入秋白露之後是最適合轉骨的時機，邁入青春期的孩子可以趁這個時期，服用轉骨方，來幫助成長、改善體質。os.tvboxnow.com5 h, Q" N3 Z: [/ H9 F- | H$ @* s
轉骨的黃金年齡，通常在男孩變聲、出現陰毛（約12-16歲）；女孩在乳房開始有發育、出現陰毛（約10-14歲）等第二性徵出現的時候；轉骨方依每個人體質會有不同處方，但男生調理的重點為筋骨及氣血的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生則以補血、養血為主。公仔箱論壇9 n1 F6 m; e. n
除了服用轉骨方，平時的均衡飲食、適度的運動、充足的睡眠及釋放壓力，皆是青春期良好生長發育的根本。中醫轉骨的目的，不僅促進生長發育、還有調整臟腑和改善體質等功能。
+ u: e. h/ f+ I' ]/ }5 {; L此外有些脾胃虛弱的小孩，胃口不好、形體瘦小，在進入青春期之前也可以先藉由中藥調養脾胃，替青春期轉骨打好基礎。
" N: W2 d& U- P, ?os.tvboxnow.com開胃健脾四神湯材料：蓮子、芡實、茯苓、山藥各3錢，加上適量的排骨、鹽少許一起燉煮。
" ?4 q/ @3 n& X1 k9 [4 |功效：四神湯補脾健胃，即可補充營養又有療效，適合食慾不佳、消化不良、腹瀉者作為平日調養的藥膳。) s6 r$ B; f; U2 L
作用：此藥方屬平補藥材，還未進入青春期的孩子都可以服用此帖藥湯開脾健胃，幫助成長，也適合全家人服用來調理脾胃。 公仔箱論壇3 A. a3 T, g H7 `/ R5 w, T" Y
最後提醒轉骨方的服用時機，一定要在出現第二性徵後再服用，最好經由中醫師評估，視其體質調配藥方，才能給孩子最好的幫助。公仔箱論壇: a) |* Y' z: `4 m" d
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發表於 2022-9-7 12:23 AM
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