世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
' n. @9 o; b4 j! w j, mos.tvboxnow.com（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
8 J: @) g0 |, _- f. Q（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
d' x3 u. I% g1 htvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好；
J9 e$ h: }6 g a% \（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
3 G. w4 P% g5 ~, A1 J7 Wtvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
, e# O3 h1 \6 w: `( k- I# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
8 J* E6 A) B, W" S" t公仔箱論壇（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
' l/ [4 w5 d2 t/ N3 }4 gtvb now,tvbnow,bttvb（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
) g" S2 a' W5 ]* h（9） 头发有光泽，无头皮屑； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F1 x) _# j/ L2 e
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
! a( |" `# ?. _4 w( Y8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
$ s" Z, c3 e' s+ P5 U! Mos.tvboxnow.com的确像很多人所说：原来我们都不健康！
0 j0 e& M, Y7 J% D( [2 \& j6 Eos.tvboxnow.com现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]8 {' z7 [/ E& I" D! B
（1） 智力正常； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z a, A( e, y$ e/ J
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇( _1 Q7 |- r/ ^6 E3 m/ R
（3） 具有较强的意志和品质；
; x; g' ?4 u6 V$ w% I公仔箱論壇（4） 人际关系和谐；
# g& Z' E/ u7 U9 m6 h% U3 D$ H: ~; uos.tvboxnow.com（5） 能适应和改善环境；
0 H: L& d# Z) P: z0 R- C. qtvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康；
1 Q9 v$ r3 b! _; s8 K. p公仔箱論壇（7） 心理行为符合年龄特征。 8 y; _2 t# x% l7 o
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 os.tvboxnow.com3 t* Q+ `7 h% V$ Z
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 i9 D6 m# c$ v/ `' {
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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