真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇# i* h0 |! c3 I3 m; y
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇" N6 X3 p& i0 [
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
& q6 a T9 F4 O$ d公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
}: k0 b& x" T3 ~/ n. r6 ^% Y i公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* c8 a# ]( C$ @9 x1 {; \否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ / {9 _$ D) I4 M
飲暖水
, m6 G% _1 U) H. k9 l% d1 S) r夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb$ d, H# S- g6 x3 R; M
空腹飲水
9 R7 K) K) X& D- Z3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
# X; T# i! }% ?3 Wtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 W# z S7 x7 n0 y' z7 k
能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C3 \+ N/ }. z' K& H
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 6 F/ u1 H" r! @ `3 @8 [6 E/ m$ c
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 * s4 C# { o; p
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
2 V( W* z1 \4 Ctvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q/ B: O; p" ^7 o: W, d; J; g
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 8 C \& x( w8 b5 A+ Y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S2 H0 \' ]9 @' ]8 d' l$ r) C
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^3 d6 k9 W7 ?" k8 Q& m* d5 O
AM 7:00 公仔箱論壇6 l; g& w- A1 a1 k) x
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
, E a* M" ]! g( t6 |! I公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& O9 g3 U* t# l3 [6 lAM 9:00
% @4 V4 ]% W1 z: d( [4 p; c公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb% p/ ]9 r( W) q# ]8 {: [
AM 11:00
4 W8 t. f6 ^% D1 Z6 F8 k/ N I9 A8 S在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb/ G( o6 |3 v- I A& ?' d- `
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, k* W0 U5 v
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
$ R9 a/ x. Z! m9 |' X4 K- I公仔箱論壇PM 4:00
8 ]/ ?4 B4 l; I0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇) D5 c" A2 F* C9 J+ p/ ^6 t
PM 6:30
/ W6 |% n( I# S" O8 O下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5 z# h( @. ]' f; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 - Y/ a7 O! x, }8 f& ]9 c! f7 Q
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 - d/ E( U6 p5 @, R6 S2 I' \5 v1 i
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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