「滴答!滴答!滴答!」時間一秒、一秒的過去,家人的酣睡聲格外地清晰,而你卻在床上痛苦地翻來覆去,怎麼都睡不著。你還再為失眠而煩惱嗎?為你搜集了一些不錯的助眠食品,讓你輕輕鬆鬆地告別失眠。
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4 k3 D3 D# J0 t+ M8 O }* ^4 v' i; ~8 Z! Ntvb now,tvbnow,bttvb火象星座(牡羊座、獅子座、射手座)
* c# J8 E$ c: e6 G助眠食品:香蕉、蜂蜜牛奶、百合小米粥
3 ^ w: @3 m4 f- ]$ o& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火象星座的人體力充沛,脾氣急躁,情緒易怒,而發怒最易損傷肝臟,導致氣血不足,引起失眠。因此,適合你們的食物是促進消化的香蕉、補血的蜂蜜牛奶、補氣的百合小米粥等等。
1 x i' C2 g6 p香蕉是天然的助眠食品,它不僅富含多種微量元素,能夠促進食慾、幫助消化,還能保護神經系統,有效緩解身體的疲勞感,讓人心情放鬆。每晚睡前吃一根香蕉,有助於睡眠,不過,寒濕體質的人不宜多食,以免腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K$ `) X/ \9 ?# M( @
牛奶中的色氨酸不僅有抑制大腦興奮的作用,也能讓人放鬆並引發睡意,所以睡覺前一小時喝一杯牛奶能讓人快速入眠。如果能在牛奶中加一勺菊花蜂蜜,不僅會讓牛奶的口感更佳,還有潤腸通便的功效。
# e1 j6 B5 M" V; u0 T: i4 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米粥能養心安神,潤腸補氣,最適合身體虛弱的人食用。百合能養陰清熱,在小米中加入一些百合熬製成粥,能讓小米粥的助眠功效更為強大。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ N7 G8 [" e" v# r9 S- r
- u3 K2 `8 T8 p2 e; O) s* c$ p' m土象星座(金牛座、處女座、魔羯座)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" h/ \, B1 H3 z7 l+ y" p, x! |
助眠食品:食用醋、菊花枸杞茶、大棗os.tvboxnow.com1 g: n% W" E- J& X! x7 ^
土象星座的人內向好靜,情緒穩定,喜歡思考,但思慮過多容易損傷脾胃,導致睡眠品質不高。因此,適合你們的食物是健胃的食用醋、補脾的大棗、清熱的菊花枸杞茶等等。tvb now,tvbnow,bttvb) W; }* y: j9 B% a
食用醋除含有醋酸以外,還含有乳酸、氨基酸、維生素B2、鐵等身體需要的元素。睡覺前,將2至3勺的食用醋兌入溫開水中慢慢服用,不僅能健胃,還能讓大腦放鬆,快速入眠。os.tvboxnow.com& A& X$ T+ C' U
菊花茶香氣濃郁,偏寒性,不僅能夠清熱解毒,還能鬆弛神經,舒緩頭痛。而枸杞滋陰補腎,益氣安神,能強身健體。枸杞的溫補性中和了菊花的寒性,兩者完美的結合在一起,就是最好的助眠食品。
3 q! ~& X5 O9 Y l/ z( H" Y1 Etvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘,富含維生素C、蛋白質、鈣、鐵等多種物質,具有補脾安神的功效。每晚用4至6顆大棗加水煮開飲用,可以有效治療失眠。不過,有濕熱、痰熱者不宜多食,以免加重病情。
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風象星座(雙子座、天秤座、水瓶座)公仔箱論壇$ d# f# e" W5 \# ~
助眠食品:蓮子、鮮藕、杏仁 `6 ~/ t1 v6 N; q$ s6 r. N7 W
風象星座的人活潑好動,情緒樂觀,精神容易興奮,但是平時太過興奮,就容易損害心臟,造成心慌失眠。因此,適合你們的食物是清心降火的蓮子、養血的鮮藕,以及降血脂的杏仁。( z2 B% d0 p2 T7 Q
蓮子清新爽口,具有補心安神的功效。蓮子心中所含的生物鹼具有強心、鎮靜的作用。每晚睡前,服用糖水煮蓮子有很好的助眠功效。對於女士而言,經常食用蓮子,還能祛斑兼美容養顏。
+ Z, ~+ ]& i7 P$ s8 S, ~1 g% t公仔箱論壇鮮藕有消瘀涼血、清熱除煩、健脾益氣、養血止血的功效。睡前兩小時,將鮮藕切成小片服用,能有效緩解失眠症狀哦!. e( {; ]- F4 V$ @
杏仁中不僅含有讓肌肉放鬆的鎂元素,還含有苦杏仁苷,能有效降低人體的血糖、血脂,有利於心臟的健康。有失眠困擾的人,每隔兩三天食用一次杏仁,能有效減輕病症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! J$ X) z3 j" o/ a
; g, R9 M% K4 n* }水象星座(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)公仔箱論壇4 D6 f U3 t r$ W8 Y" g
助眠食品:燕麥、核桃芝麻糊、木瓜銀耳粥
% n6 _6 M! L$ V水象星座的人情緒起伏較大,感覺敏銳,容易因為一些小事而憂慮,最易傷肺,導致失眠多夢。因此,適合你們的食物是潤腸、降脂的燕麥、補腦的核桃芝麻糊、潤肺的木瓜銀耳粥。1 R' m9 m: P+ b8 q2 Q ~
燕麥是很不錯的助眠食品,它不僅能有效降低人體中的膽固醇,預防心血管疾病,還能改善血液循環,緩解學習、生活、工作帶來的壓力。由於燕麥中鈣、鐵等物質含量豐富,易於人體吸收,所以最適合老年人食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @7 k0 S( f; L1 p9 a w
核桃對腦神經有很好的保健作用,能抵抗衰老,有益於改善睡眠的品質。芝麻能補肝益腎,潤腸通便。將兩者攪拌成糊狀,每晚睡前喝上一小碗,能改善失眠、多夢、抑鬱、健忘等症狀。os.tvboxnow.com& J2 f; U- ?* \; H
銀耳有滋陰潤肺、益氣補腦的功效,木瓜能祛濕和胃、緩急舒筋。木瓜銀耳粥是一道能緩解失眠的藥引,更是一道美容、潤膚、豐胸的滋補佳品。因此,愛美的女士最適合食用此方。 |