1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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$ T) ]1 @* |* jtvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。# {1 ~( s$ p- T5 F4 A
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★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇) Q3 t- Y0 n# L: a+ r: i9 S
- u, G( D/ @8 w. vtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。0 [' W% g& f5 {0 p
& z! E$ N8 e6 {6 m 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l# y L1 t$ s* |; f. L" n& C) H
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
( [1 U: T0 q. D- [6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \5 M1 [: N: ~" B* F 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。os.tvboxnow.com: \- }- y' V8 }& q5 r
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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3 y3 H+ {- O8 c6 `! [os.tvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 z# d% y. ], k x' X
2 o/ i, ?% @" Gos.tvboxnow.com 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e$ ^9 c. F, o& |9 F
( T& k& X# @* [1 Z& o3 {os.tvboxnow.com 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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, `7 @" t5 l2 O+ |& _os.tvboxnow.com★ 以下幾種目前常見的材質： $ d9 b. ^7 \0 A( R* G
+ }1 d; K E: C6 u$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：
- G! V; X6 {1 ?2 D+ R; j這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb. T+ v7 Z+ r/ H0 I& v& Z! P
~0 }2 I* ^3 g3 @3 z; e8 W. z 杜邦棉：
" a5 \/ k3 l' ~* L4 j- q公仔箱論壇它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
* P1 x/ C3 q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e! k1 Q+ j+ B- s
PE枕：
2 Z9 t+ G' _" w2 g4 C* C' m也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。; ]7 o# v8 z9 o
9 }4 O1 u* H) b& K& U; mos.tvboxnow.com 羽毛枕：
4 g8 P0 B" @- g+ l0 H0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇( r7 ?2 {( s, k* M& n' y
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乳膠枕：
8 u7 Y; S6 u: @- H3 U3 e# d公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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