快乐的秘方

qes2006

   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
' J  E' F, c9 |" e( X) sos.tvboxnow.com一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
" |% t3 D8 c- f% \0 e6 Ttvb now,tvbnow,bttvb二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。# `0 I$ s; x2 d+ v) M* @
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
, X5 @. M. ?1 l0 h# V$ ?四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
- I& k  @) `) g2 `2 P. v- c! Q五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j# _! U1 W' A1 p! Q0 o3 n
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。公仔箱論壇$ F6 E0 ?, v% ~* d# Z
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
# N5 a* P% _/ ^6 c0 O6 Vtvb now,tvbnow,bttvb八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。tvb now,tvbnow,bttvb" r' v$ v/ }1 M9 |# |% G
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
/ H" p! v" [8 H1 htvb now,tvbnow,bttvb十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。