材料：* y2 e8 O5 ?9 w3 ]
& [1 A( j" [: P, l4 p3 ^0 P( q胡蘿蔔 100公克（約1碗）os.tvboxnow.com3 }3 ] X4 f& ]$ j J
白蘿蔔100公克（約1碗）os.tvboxnow.com" Q- p5 r- R$ q; x
香菇50公克（約1/2碗）
4 L |8 H1 @( Y2 n! O: btvb now,tvbnow,bttvb少肉排骨 200公克（約2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h3 i- t K) U, j7 ]
鹽 2小匙
9 g* i, a! K% B$ d( G+ I; R: v胡椒粉 少許% C8 Z, P- N/ T% }6 d$ t
* G3 h4 o" D* o% f% |, Z6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D: V( c& ^2 m2 P/ N1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
& s' D4 e6 d0 }os.tvboxnow.com" E9 S+ X$ t1 b+ y$ n
１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
9 r: M6 j/ Q# G) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。os.tvboxnow.com ]5 z# |- t; `2 j9 o: z
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。4 P5 @7 h8 `( K. B
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
" Q) _ Y/ T! Z! p0 N1 [& g' y9 k+ X- F) F8 j! N" a
) J; x1 L! N5 s' A, _公仔箱論壇瘦身湯品的額外驚奇功效0 E# G4 H# d) N* }6 p" u
+ m7 j2 z6 A2 x) S; M# v# \tvb now,tvbnow,bttvb此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。公仔箱論壇+ u% `7 j( Y3 c ^9 ]% C' z
tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 @, H/ ~. z2 X9 C
美味小筆記：公仔箱論壇. Y6 h- ?+ a) F3 _
tvb now,tvbnow,bttvb) A4 [" W" i% \1 @ L. Y
‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
, H3 q# @. x* L+ x oos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 }3 H8 K! N: U, M4 a. U
‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
| 
