清血14妙法，還妳苗條好身材！ 輕鬆吃！最強清血食材 os.tvboxnow.com/ @* G+ m, n4 b1 t G0 z t
/ Y4 O" W8 r9 G( U1 f. W: }明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！ 當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！ 當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！tvb now,tvbnow,bttvb$ [; z' X) B3 P0 E0 l. O M
( m' P/ G+ w: I1 C6 L) Wtvb now,tvbnow,bttvb現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！ os.tvboxnow.com4 W$ I+ r/ q1 {6 F* i9 A p q
! j* J" m, \% Z3 O, \1 G! t9 U公仔箱論壇從習慣著手，養成「清血生活」！tvb now,tvbnow,bttvb j3 B; x. B$ ]6 {, D, y
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣， 1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
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+ I6 c* K4 C" Gtvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則
5 H, i3 e3 t) E9 G% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [ d4 B1 S+ K& f) ]
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: U& A. U8 R
7 l! M, T6 s% ~* G' @/ y7 j8 u& N1. 排水消腫，排除體內多餘水份。
8 b3 e$ u' b' I7 ~, J Nos.tvboxnow.com喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成 水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如 白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子， 可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。
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6 s/ c X0 g7 E8 r( ]3 K) l公仔箱論壇2. 消除便秘，保持腸胃暢通。' J: ~* h' y+ `3 V2 B% q7 J% h
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體 需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。 多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
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3. 細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
$ F, _6 ], Q1 M9 Z, {' l細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。 公仔箱論壇. b( ^1 \) H+ s7 f) ]
% @- H6 r# F8 w0 g. Wos.tvboxnow.com4.適度運動，促進血液循環 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R g5 \2 Y1 |( a, L3 f. B
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間， 簡單的伸展操.也很理想。
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! k2 `: b$ f$ C5. 消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb+ C0 Y# o) z& a+ C
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高， 如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！血液流通不順，代謝也會跟著變慢， 這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
+ k& r; @! B+ \9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕鬆吃！最強清血食材 os.tvboxnow.com. a K( E( `* l3 i
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某些食物可以淨化血液，但是絕對不是只吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥， 這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！健康還是來自均衡的飲食，從今天起，把下列食材 加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。
- R4 p" u1 w7 k: D' s) j |- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T. j% ~( ^' {4 _# b' h青花魚... 含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。
$ b& P4 G* m2 p1 E4 o% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及 中性脂肪，減少動脈硬化的危險。
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! j0 T N @) |) L7 r8 ^( A' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥＆大蒜... 抗血栓，讓血液流通更順暢 。
5 |/ x+ V! q' A: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。 os.tvboxnow.com7 f: J- y4 ~ G' d* T
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橄欖油... 增強抗氧化能力，促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( Q# p! i) G; t
橄欖油及葵花油屬於植物油，含豐富不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含維他命E， 又能增強身體的抗氧化力及促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }8 s9 B% O1 J4 n
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香菇＆海帶＆胡蘿蔔...豐富的膳食纖維，幫助排泄。
* G: F6 a) p ntvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維能刺激腸胃蠕動並促進排便，縮短食物停留 在腸胃的時間，因此能有效減少血液中的惡性膽固醇(LDL)。同時纖維也能吸附過多的醣分及脂肪，對預防高血壓及 糖尿病也很有幫助。) A9 v( X8 k. ~; z0 `! E
( w. L, r4 B% f* {" Y公仔箱論壇豆腐＆豆奶等大豆製品...預防血液凝固。
& P3 i; V k+ t8 Y/ c, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆製品皆含有納豆益菌，可以溶解血栓並防止血液凝固， 讓血液流通更順暢。而且大豆中的成分能有效降低血壓、溶解附著在血管壁的惡性膽固醇，並能將多餘的膽固醇 排出體外。
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- P( m; P+ m- Z+ L6 b, q* T$ g酸梅＆醋...檸檬酸可以淨化血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i1 @" M0 ~4 d, |/ F% R+ @
含檸檬酸的食物，如 醋、酸梅或柑桔類水果，能促進血液排出廢物，淨化血液，讓血流更順暢！檸檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，減少堵塞， 並促進體內的醣分燃燒，因此也能降低血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u$ {8 e5 ]3 ?: Z8 V8 h
9 c' ?# } Z: g9 D綠黃色蔬菜...β胡蘿蔔素可抑制自由基 4 f% h! p7 a% S3 e1 P2 g1 e
綠黃色蔬菜如 胡蘿蔔、菠菜、青椒及南瓜等都含有β胡蘿蔔素，除能在體內合成維他命A，os.tvboxnow.com1 f" g2 H3 G) c E' b
更能抑制自由基的活化，防止惡性膽固醇氧化，堵塞血管。而油脂可以促進綠黃色蔬菜釋出養分，因此建議與 植物油烹調，讓營養加分！
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維他命C食材...降血壓，防動脈硬化。 , a# y; g5 F! C U w- V% w
因為維他命C能防止惡性膽固醇氧化，降低血液中的膽固醇及中性脂肪。含維他命 C的食材包括 菠菜、青椒、草莓及 柑桔類水果等。os.tvboxnow.com' t% l0 e3 W' L! T# T
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洛神花... 降血脂，抑制心血管病變。
# D; p0 R: b- {. }tvb now,tvbnow,bttvb最新研究發現，食用植物 洛神花中的花青素、黃酮素和 多酚等成分.可以防癌、護肝、降血脂和抑制心血管病變，常泡洛神花茶來喝對健康有益. tvb now,tvbnow,bttvb8 y" l1 w2 ~5 s4 {2 V; w3 L% _
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發表於 2007-10-19 03:12 PM
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