以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
; B& e1 q' i% p. `3 ]/ i7 _7 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 F. U. v$ k' \( ]" X
1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻6 a5 x9 g1 Z: g6 c1 C% S8 ~; E& [( Y
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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2 U8 `; E$ W- w( Ntvb now,tvbnow,bttvb关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。公仔箱論壇$ k1 W1 Q. a; h, b
* K3 l) z: i% Q% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、BreastCancer
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乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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1 ~1 m, o$ \, c% }. [' _ 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods
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' n$ o" B( Q W8 K' b! B& {os.tvboxnow.com 多色食品———时髦的健康
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+ ~/ ` u/ m" c2 N3 k, ~6 o @8 { 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。
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+ \: ` h9 O2 b) Z 4、DASHDiet公仔箱論壇" I q/ D1 I3 S# I- c# [" A
. e9 J1 J6 x1 [* }( t1 v- w u6 utvb now,tvbnow,bttvb 用膳食停止高血压———蔬果多多益善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 I+ {3 _7 I: t5 g, L
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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* U' i' F1 \2 q3 c0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、Ephedra公仔箱論壇9 k q6 P4 f/ a2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- o7 f5 |2 \2 [
麻黄———减肥产品的安全思考
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6 h, {6 P* [8 u8 F 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。tvb now,tvbnow,bttvb# r0 s; ~/ v9 u, A7 I
: g$ W* Z- m" [8 V+ b: l" Stvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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