d- l; X4 n( |/ K6 M' S$ ktvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
+ t7 ?+ d% x- G& D8 @, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ l# \9 D( I- Q: s( \
與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。os.tvboxnow.com! `' M; a. e+ ~2 a( _' r& A; K
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。os.tvboxnow.com* x+ \, m! Y; k; a2 _7 Z4 e
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1、蹲廁不超過3分鐘9 x4 @! W" t/ I
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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* P7 ?4 b7 x) uos.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘
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, `& e) d2 z! K! G" V* W: `公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; i. |1 `% Y2 n
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4、每次刷牙3分鐘
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6 N7 {$ c2 t- k3 |+ L! S( _( g公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W* o7 c# G. [/ G# y" z
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5、生氣不超過3分鐘os.tvboxnow.com: z) @) e) h0 s1 Y7 G
8 i4 w6 j# n- z5 ?2 F2 s公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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