! K1 K3 ?0 H! q0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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; l8 a- A ] C1 R7 b% Y3 F 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。os.tvboxnow.com0 J: @8 |6 M+ p. u
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb; g B/ s! y' h
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1、蹲廁不超過3分鐘
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8 _4 h& q# e! n( e/ Z" ttvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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+ s4 t5 x& V$ o, U; G2、運動間隙3分鐘
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/ V. O4 \5 K$ T- s( ktvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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) I B" I" N) e1 ^+ T% S4 Dtvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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" B l3 e/ b. Rtvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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$ V: ?- Z5 h4 e# _3 Btvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇, B) ]- F! S3 P# U" l6 J) n
4 I4 p, {5 T5 Stvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 E# ?3 v. n. O- u* ~, c
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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