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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
: f" Z. i; u6 _5 G7 W5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料
0 S- H8 A4 e1 ~: n3 ]: X! e, g! hos.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇% Q- D1 L+ L; h5 l- ]
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個os.tvboxnow.com* I" F# ]' v/ r8 r4 s
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, w' G: |# u4 f4 v/ h
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許7 P% O2 w. x' \& ]3 Y V
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 j/ P2 l9 j* L( p; ~) G9 E0 _" X7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
- D/ A# p$ K4 J! D 調味醬-醬油2大匙
8 ]4 h8 V) a7 n. a# v2 b- O公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙" X3 b+ B" d- y: Q/ i
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. t. h# L7 R# R$ _os.tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙
+ G x0 L) X4 X4 I' H2 Los.tvboxnow.com % e1 d5 @, j0 j( U* G6 X
" w1 U: q% E5 Z1 f( M+ ftvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
- K) S2 ^+ P/ J5 a" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb0 y* t! Q& D" U
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# }# L A5 n# V8 M
籽部分出來為止
' q& }; Q2 W. J+ e' n/ w 並撒上鹽巴
% x, B; X1 N( D7 {) |9 hos.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥. V% n5 x0 g7 K6 Y, y8 f* e- h
剩下的小黃瓜,蔥末
; e% t3 G- U9 f: K# I# ?; A 調味醬等材料混在一起" I' |% K7 e0 _. e
並放進牛肉醃os.tvboxnow.com: s: a* y5 i7 F3 P7 }& c
' \. _& c, L2 ?, l& u* w1 J
, P3 `: v" X* ]! C! E! z1 T% u- Oos.tvboxnow.com 02炒
; `- s7 f+ M' N! s- t4 }# H 將醃過的牛肉放進熱過上炒
m/ Z) c4 X Ltvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% o ` T% _% Q$ @! T; {# c 小黃瓜和蠔油下去炒os.tvboxnow.com& y' h+ R% C$ Q+ I% O. b
公仔箱論壇6 C6 n7 ? z. N. ^/ r
 ( C5 f, `) m! |/ ^3 R/ s$ k
03攪拌公仔箱論壇" p4 M7 I9 ? j: @8 T4 C8 y
在飯裡放進芝麻油
`' I: c* P) k; p" h/ w 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( g! ~( ?8 z( ?7 E0 { 加入02的材料* |; p q$ }4 @3 W6 r% Z
將烤過的海苔弄碎後
% R( M/ z$ ?/ H 充分攪拌$ y# y* ^8 n5 M
8 B2 Z7 R t# g. T! _% U公仔箱論壇
( l- {5 c6 }2 c8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團8 T7 O! i+ Q% a
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb( K) T: U% }8 o, h/ Z' p* D
並利用水分擦乾的小黃瓜
/ a% Q7 @2 _6 u. G公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇7 W5 E5 {' U- z- j9 N2 T
; ~3 Y& b7 q a6 u" Fos.tvboxnow.com |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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