1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功\能的敏感元素之一。
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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清晨養胃湯 " r" c3 \& i& K1 ?" c( t; m9 K
8 J2 U5 P7 A8 `4 ]" w 材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
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做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分钟。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h( H& l- U( y# d; u- ?% |! o
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功\效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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桑椹三明治 公仔箱論壇8 j! H$ w* U* N, Z4 E5 e
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材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。 tvb now,tvbnow,bttvb& z& z' ]7 X3 b5 E$ D+ ?( l6 T+ `4 K; P
4 h- g2 I+ G3 S2 ]( j- r公仔箱論壇 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。 公仔箱論壇9 K% b' [: Y8 r# t0 \
; i5 M2 O3 A; \) K 功\效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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% A3 A2 o1 a1 c+ {; x 早晚養胃粥 8 a' J7 @$ v: P) y6 i2 e
( s% H- G9 f+ }1 etvb now,tvbnow,bttvb 材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 公仔箱論壇9 K4 }; c6 d- u0 ?0 _
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做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。 os.tvboxnow.com5 U% k6 G' W+ f( j6 ~# I
6 Y+ P4 d3 T3 W' r8 Q* @& n 功\效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2007-10-4 11:14 AM
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發表於 2007-10-4 11:20 AM
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