其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
6 C+ J7 g+ M* g7 _3 L6 M多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5 s. }. G; R, Q' F
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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0 ? Q. M( X ^+ `, S$ l2 i1 J與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
" S( I5 z R8 O的手腕依慣性猛然甩出而產生. ! [) \/ G3 Y% C& M
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ] H# V, _; l" w! T
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離0 M1 H3 z- \8 j, D3 M2 i* x
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb6 F. S" \3 o/ w8 {
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠., ], A9 B' c- S% ~% u, e3 c
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
% n N2 g% O% D3 g胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
7 t3 Z% u/ _8 ~) l0 ?- V) j( G T直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
" \/ O0 [: G9 f, P會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M' k+ `$ S: N, d
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb, s' g8 M4 f& F
4 H6 q! u+ m. _9 r: @公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb% a3 s; @# j; d8 v8 o. m6 n
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
a7 r* k9 [# Q/ ~ d* S7 ttvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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; h: o4 b7 Y2 t# @下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
( ^% q3 ~' G6 u3 Mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H6 Q# l- H$ f6 R5 J# h8 X
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W; l; R% l1 a3 O+ P! g
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
) H, A; N& X8 Q+ p3 s于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).os.tvboxnow.com N; t+ J/ I& o# k" M9 x
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4 r! u; ]$ |9 B0 Z/ J5 m一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文$ L8 s5 Z" [' G/ w3 m9 \
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 3 ]# w& M/ O" V' [3 Y
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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