●1.唸書的最佳時間
* s9 |& r; Y9 R" R" u* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 J: @* G4 x* _& b; g& o6 J; B3 p這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: R* z [7 n# N7 |●2.運動的 最佳時間! R1 n) h8 w2 a, n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ V# V0 s4 T+ O( }os.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, b4 z1 t6 x1 v' v% q: F/ [公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！; M% D m$ @% o$ K& X. G* E. c
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7 N) l9 d( V& r m5 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
) @; ]6 [3 Y H% Y8 `! z, s公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* B: J$ C6 o. m4 L$ d體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防os.tvboxnow.com6 z$ N- D u) ]8 T$ ]4 L
病抗癌的能力。公仔箱論壇% q6 H3 `4 e4 ]( P; f2 J0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% {0 U& f# m6 s
, k; L# J4 { x0 f- T● 4.鍛煉的最佳時間
7 H3 r; @6 N- K% O& |& F0 a傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. b1 K$ G' S; H% M t* }8 C無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com& o5 ]5 N* I; W4 I% M6 w* S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb0 J5 u. e+ [ _, c' }
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0 D8 \* K+ K1 G5 D3 P( [! Q/ T● 5.洗澡的最佳時間
; [' c: ]% g, L- Q% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- o2 b, P. J% w$ ^6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 N- j; G5 h7 N+ p. C( I6 G: B
● 6.減肥的 最佳時間; W0 {+ G3 k$ o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
y( v Y+ {$ I* {! ntvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 `6 v- e& A9 v0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _$ Z6 @7 N+ j0 [7 {3 Ytvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
+ X1 k: z1 ?" l' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* d" V0 p6 p: F) ?& ^5 bos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇- ^/ @$ s5 X2 K4 y$ }( @. v$ @: u
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * n- G2 O4 [7 ?7 z+ |
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● 8.刷牙的 最佳時間os.tvboxnow.com" G6 \, o/ ^" t. p% c: I+ l1 U
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 Q& m$ U7 t. C8 l6 {公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' ~- R6 `9 B: u2 b2 p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( T5 o, Y; {% |8 H+ Cos.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇* v7 g6 X% q6 v- @$ S4 ]
" }9 o; t3 h. M+ Q& |! ]6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D; f* t m. @. O. b8 k6 y公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
4 s' X: N1 B# R4 vtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' n1 }. w9 h0 \2 `) c0 _os.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v0 v% h; z+ v. w/ z! ]
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會6 m+ n, a3 L5 w. C. O: \9 W4 o1 q
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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