●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 g7 L# f# L) g, P1 f: |
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- h8 l4 V9 @# w, @) q8 O8 a; g公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) F; Y0 D' `+ T! b# F" [! E$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 z% ?% J+ m) C/ w8 ]os.tvboxnow.com
7 O! E( ]7 p1 x3 _% t' [+ ]0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
. t9 J8 o8 Q9 ]2 ]9 k6 r, Q在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，: }1 l N' g k" C+ ^5 {( G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, U0 j1 O( Q0 f1 j8 V. [tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！4 `1 {6 F$ `2 p, y; O, B5 L
, V, b9 R; n! E2 W8 {+ D+ Rtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 @% Q8 u, e6 H
● 3.吃水果的最佳時間
9 ]* W- Y5 M, J. b l( A# zos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，$ J% Y+ P8 D- H5 V2 z4 z4 f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: Q u$ B+ S4 F( c( }, g1 G, btvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。# h+ N* \' C$ k8 e* O
& L9 M% U1 }. `+ M5 U7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 E4 Q/ {5 d% B
● 4.鍛煉的最佳時間( E: V- r& [+ ]- k% D9 |8 }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 P; z& J5 ~+ R \; f無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) u. ~) a0 a; X7 }6 I) _早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 P! U3 {! R! T' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J0 S/ N% k: J' T$ N3 O& c
tvb now,tvbnow,bttvb2 r% @# p( v9 {( Z; `9 @2 Y
● 5.洗澡的最佳時間
4 O* ]- b7 J, W2 j$ Fos.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb) n8 a4 Y. ?( ^ n+ Z) i
入睡。 os.tvboxnow.com- h2 O5 ^* ?: `" N' L8 W
tvb now,tvbnow,bttvb3 H1 A) H8 _2 i+ C2 m& U: `+ O* L
0 z0 ?- @( y. k+ e5 l" k# J* V
● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- |7 q' k/ U% e, W3 `+ L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~) U. m! W8 X6 H/ |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 K) B9 C1 s; T3 u+ l# [4 j# U1 f D0 d2 }' L$ i; _
3 h: k: ~3 M0 S5 T8 ], c2 E: x
● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 k, }1 b( F: |+ F$ m: ~; F
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. s( D& f* l8 X/ r, W2 q6 g$ j" {tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 h, I+ ?' G% }) ^$ Gtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ c3 Y1 R4 H- ]$ yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: d, R, \% K% A- g8 C
● 8.刷牙的 最佳時間
- D2 f. [( g( G, Q- [& r公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; L, `5 J: D: @, P' ^8 p公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。# m, S; V O% n
+ U' L& M2 g( t: z; H9 X3 Z% H4 ~3 y% B: B# j- G8 w; d. e
● 9.護膚的 最佳時間os.tvboxnow.com `: m0 _5 e8 c! ~3 m: |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 }- Y. o' h" |+ |tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( M' Z3 T- w( s6 F4 l
# \$ R+ E0 h0 ]: U4 w5 jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: Y+ a) i+ t Z( }7 t! _( V
● 10.飲茶的 最佳時間0 c. Q# p$ F+ x' h& a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 |+ J& R* H. _# h" }( _3 r" U公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 ^4 h( D! w0 z' ^7 c/ C公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 t; }6 N* `- j2 a
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
