生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。
' F I3 Y6 k) Z, h8 x) U; a- h- Ztvb now,tvbnow,bttvb 裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。tvb now,tvbnow,bttvb) I# o& y' x @. E0 Y: t: w" f( n" E
1．用手指照相法增强记忆力tvb now,tvbnow,bttvb( n0 I! ], Q/ L' u
你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
+ U* v! R2 e2 q3 X- T& V3 xtvb now,tvbnow,bttvb 2．经常将容易忘记的事念出来
* B" A* U4 z% n9 w# n0 t公仔箱論壇 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。
& k. m0 W# B% F$ B公仔箱論壇 3．喝下午茶增加营养4 t& C8 ^1 s( K& |5 b3 [
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。tvb now,tvbnow,bttvb! l3 ~2 h! ?0 g! ?$ h
4．将信息分门别类tvb now,tvbnow,bttvb! L: J8 o! L% _1 ]) Z
例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。6 F% C- I8 q5 Z2 @1 T
5．随时编个故事助记忆公仔箱論壇* r2 }' k2 A& @5 ^. s3 x+ b
将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。
, p- R$ e6 Z" K; K) Q4 xos.tvboxnow.com 6．咬牙切齿
3 V6 r: Q$ a; b- q2 f$ T) Ftvb now,tvbnow,bttvb 咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。tvb now,tvbnow,bttvb4 `: z9 H) d& d) V
7．寻找标记物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 j H5 O% n9 l& n: t
当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
2 f- P, x$ W7 I 8．将腿高高抬起tvb now,tvbnow,bttvb2 [& y& {, y* F% P& l' z4 I
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
5 f& p8 ^$ D! C$ n! u; a: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．嚼口香糖增强记忆力
" H# h: @: g8 Z; t& q' P( I$ g3 T 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。- U: N& g! I# A' G. k
10．记忆时保持平和的心态" X0 ^: X" }- U1 X5 [5 N3 B0 W
记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。2 I0 X+ K' H0 l& u; R `3 U& I
11．小心药物和烈酒
6 P3 Y* D$ \! b/ L. j2 S4 U( V p! D公仔箱論壇 经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
) H6 u: f X0 C% ^! Y 12．保证充足的睡眠公仔箱論壇 F ~/ P7 q; P l
失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% @; Z9 U1 F0 f: {$ p2 t8 `
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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