●1.唸書的最佳時間
: y4 h Z2 X$ p8 g1 D早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇: G6 \; P4 ^3 r& @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb$ l5 I( S0 k9 Z, @7 U
+ v5 N) l* m6 o' `5 I" ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, C( P# `; Z- I, P) R1 H# ]
●2.運動的 最佳時間
' L9 w+ I8 G" z; H公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，% A5 e! \4 v; e9 s0 V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* c: H( Q8 u% @. m$ Y/ g不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb, P+ Q9 Z& F/ k6 ]) p$ X w
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* m+ O+ P& R" S2 pos.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
3 O" e; [7 e6 D. y公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 P6 z2 O1 X" Zos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- g* ]& W- C+ x7 m' \
病抗癌的能力。7 ^) C( W7 @7 d8 w; v- j; L/ t; f
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& K* E- w8 V) f' X7 l6 `9 p ios.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
J/ R! I% ^. Y! O' T/ |; ]% H5 Atvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" d" n) S# a8 r- l/ @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F) c* p; I4 \" E$ o; ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ I& s% e4 b' Q3 s' T. r/ e
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5 ?- I: S$ Z% ]# H$ s8 vos.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間
0 q" c. f3 t7 K) k M公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 w+ U7 U* U' q- B% c公仔箱論壇入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 O U7 D' t0 s! P* q' s
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● 6.減肥的 最佳時間
7 ^3 P* d3 i d3 t: S" Y# V. }( h飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 M& P2 N8 w- X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。! y5 z- Q" Y% M4 K+ w- e- ?+ F
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: ]3 L2 ?. P8 d) ~6 D& v8 M6 h● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r. N% j0 C f8 ^& F0 B
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ ? ?& e: _9 E- R( Z( T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 |! p* N1 N7 e( ^9 h" f2 E至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ }8 c l: c+ o/ _, H* h● 8.刷牙的 最佳時間
3 u( V# q7 f7 S4 ]應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& k G$ N- ~& p1 J7 S" ^tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb* x5 d6 j; l- i% E
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● 9.護膚的 最佳時間
6 o( T& _1 ^8 @9 ^' H) W; |人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; {! M! O" l6 h9 ^5 V8 utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
& Q L' {0 m+ T, O3 Y9 ?: Fos.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb I$ X" f% V$ [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, F9 O" n3 w1 O A( |0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" a" v6 C# i& w9 f# F& A, Btvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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