●1.唸書的最佳時間
2 M# t. d* |3 ~5 z& o) _" Z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇8 M* T8 [8 C2 E. L2 u2 Z8 A" p& i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇+ D9 L- _5 @; s8 X
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7 A" ]! b# X1 i$ X* e$ j. u5 Y% b$ w●2.運動的 最佳時間3 r- a6 f0 ^' B# l8 ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, a7 j5 }$ F! ^; j/ s因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇0 }* `$ S1 g8 ~6 l( X) r; E
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
* G+ r' O' H8 j; A" `9 ]. X7 O% P公仔箱論壇os.tvboxnow.com, Q/ h& I7 @; Z; A2 ~
# I8 B6 ^6 q. {● 3.吃水果的最佳時間
8 x, I- f* p7 nos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, ] G2 b- B; m0 D公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防os.tvboxnow.com: l b" }. a& o
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb* t0 g2 N, N1 y9 s2 D1 z! H7 V
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% g3 q( ^( Y4 C) [7 ^0 G● 4.鍛煉的最佳時間
8 q: x$ o d M1 [8 I傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，6 q- f$ g g+ R) W9 Y" J" Z9 B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，/ c1 \+ ^/ S4 S- ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb# q& w5 J4 w) n$ b, ?. `) X* c t- e
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& y+ R8 G9 N: a* w' y% y● 5.洗澡的最佳時間
^# p$ z0 H8 V, L nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, t% w/ n1 y) v
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇& O- o6 @9 _0 Q* I8 E; q, X# C
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! _9 T! R, s$ d1 c如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- e+ Y& X1 n6 o0 `5 V, q
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- n! N' s# ]0 i' T I' O; q6 A公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
/ c* L2 x- b/ f; x' h午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com9 N7 Y8 W* x b7 M; N: m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: M# T" s, E- x( n8 J* ptvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% ~7 R3 x5 R9 ~1 L0 \1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
- w# d3 }' _+ p' K6 w' Ktvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j+ z M; Y C% Z/ r( X/ o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, E3 e% Q Q& a3 P; h g2 w! o: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( T+ a7 E l4 ^
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● 9.護膚的 最佳時間
; Q4 U" c8 e2 a! k$ Eos.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; l- W4 `. o: h. c9 m& ~- \
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 w2 ]& r4 Q4 g( p, P公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 G& j, g( l, t/ [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% P. M% A6 j- Q5 l公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，) @5 M. g! B- T4 @3 k2 p. k0 Y( |
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% _& P* y3 V: P, C- h$ N; xos.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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