如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁? 公仔箱論壇0 R! I" l5 r8 G m( {- Q _8 _
) ~% |" h: z9 [6 ?7 Y7 P% v5 k# {# YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇8 P/ Y. U1 p# t" [
9 @! @/ k9 |: c; {
白开水:温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。 os.tvboxnow.com! \$ y1 V) S* P+ X+ `9 p+ c
1 f0 Y: t8 W' Q3 Y) Y0 l
蜂蜜水:清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb z! d' R8 u. J: }% `& z
' w5 y! R! @ E$ g O' K$ B3 ?! Los.tvboxnow.com柠檬水:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。
) E) B4 L; p& v. p/ J9 |. B
% N( }$ B) O0 l: Btvb now,tvbnow,bttvb====================================================================================================
" p: `; j; I4 g+ I% otvb now,tvbnow,bttvb
& C" X" \& J7 W3 J; K; Etvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水不可以喝
, i6 v3 I) x: D# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 @! [ O8 S! u4 H
果蔬汁:很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作, 3 N2 D9 F5 T# m p {- z* M2 w
不利于身体健康。 公仔箱論壇9 l/ @9 N' i% F: C
os.tvboxnow.com8 D7 m0 T8 H g/ _) O' j8 C
淡盐水:起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。
8 N: c1 Q1 N" t# ^. e 公仔箱論壇; [3 n+ L( R: Z5 U# W4 k
可乐等饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 , }. w. S. n* j- W
2 \/ f6 \) Y/ r. Q! F6 N牛奶 :很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V/ Z& r9 b& T% {8 b) d
- p: ~# C; Y; W" v; e
|