一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。os.tvboxnow.com/ t0 l4 t/ `" L% R9 g2 h
os.tvboxnow.com7 n- c" q0 Q+ X2 f
二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
! s9 E1 C) b8 ]3 Q$ K$ \os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ k" }, d/ `5 Q+ _4 z
三、準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb- S. j; {; D3 Z! f, s
公仔箱論壇6 f& P, ~; F8 A0 R( r4 V/ R9 X+ Y& g
四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ m0 V0 t0 ]% l- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 C$ B2 R6 u
五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ A! Q( i5 @* g1 m
* R8 J: e3 F, z F/ H: M8 P
六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。% r: f) M9 G' c8 Z3 u4 B: K8 y6 R
3 m. c5 M6 A3 k5 b- z. X6 b- \& Xtvb now,tvbnow,bttvb七、倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2009-1-18 08:18 PM
| 
