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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。* M T+ P2 f% k$ q, ]# h; T
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+ W- F8 R# W. S- f2 W3 t0 y4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
- `$ U" b4 x: T4 S# b公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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8 T6 O) E( A/ d( O公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇- N/ D, u. J7 o9 v5 x
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. s# D8 K+ `. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
0 ^& a/ T# P* h# x" w1 n) G, atvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
2 U, `1 w2 Y$ g2 C1 j+ D& C4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。os.tvboxnow.com! a3 V# Y! x7 r, f9 D
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 I$ }3 ?4 M/ i; w( k- Y
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇4 _8 V* Z' M- H- M3 {8 d# J
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
4 ^9 ^" {$ }+ u7 S公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。
: G, M) B0 H1 l9 \7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
; e. U/ \1 C9 Y. G0 }3 _2 g超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
. D# ?2 H- R4 {7 \徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
6 p' s8 t( `, T3 c: Kos.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。
) Y+ E9 `- w: T; i拇趾外翻可做的居家運動如下：
0 T5 f; C/ P+ Z& gos.tvboxnow.com拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。. R, p+ C$ I- y
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。1 s5 T) h7 t9 x8 i
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
! m7 j7 k" c0 Htvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb" n/ E5 E% U4 E# y
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇" {& F/ I S# D/ b' ~
7 y8 ~1 W' Y; [( z5 Z/ ~: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |8 b/ ]( A8 X+ ^
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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; T; s6 i( ~- Z% |" |結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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