6 c7 o6 _# z% o6 J6 B$ ztvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
. e* U- C* x/ stvb now,tvbnow,bttvb
- S. o+ \7 ?4 E2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d; k: t3 l r+ z* q0 C
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb6 y# P* [ D% i# v2 t
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
+ x6 U% N6 \% |6 y# w8 x2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
t' O- u5 ?0 A% f* jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 b; F5 a v! j4 _1 q/ A
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供* [+ ]$ M& C' C2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb# j b9 M# F9 Q# f
3 d* ]$ ?3 H) b% \. ]6 Jos.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：/ Q: ~ B1 e- c- I. n1 R0 n4 k
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
& j9 _: X' A% n: Dtvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
0 e! T( ~5 |3 M1 g4 N' X1 \公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇5 W- V' {% F) Y
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。: o' r4 G4 R0 K! B3 W% m# o
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
5 o2 \+ e9 y" v$ W/ Q) }; V# ios.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。
6 @( y, B K$ D, N& A' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。% X, W4 [+ t+ n
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
) H+ l4 v% u) _8 ~公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb p3 I0 f! T: [: R- d
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
8 a E$ N/ C4 `拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s1 D9 q8 j$ s' w) _
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
% d2 m5 L8 o3 D7 W$ b: X0 Z& J4 f關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
1 e, \5 T2 C& v: V0 L. g3 k) h 公仔箱論壇$ _) ~6 `9 t& f$ c$ i/ B
' _4 Q* o9 G1 Y$ C+ \1 t
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
) R' G% F) [: qtvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
' x5 M/ z# J6 N# s# ?3 ^2 \os.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb* D) x8 z7 _% n/ V
 : n; y/ Y, w6 s( R7 e* d# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 T/ f5 x7 z9 m A" T4 V# t9 k% o, G
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供# L4 W' C ]8 D# K ^6 O, _
os.tvboxnow.com) J. z" J& ~, I, E
公仔箱論壇6 }7 u% y5 Y3 E4 T; J
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb# I- V) I) N% K- w) u. O* t
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 