聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談tvb now,tvbnow,bttvb- q1 o3 ?. i; j1 v/ P, I, J$ c
6 b7 f' s6 e% y. T( z8 qtvb now,tvbnow,bttvb該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。os.tvboxnow.com u/ C- W* ~/ h" u6 W+ p
S7 b, @: m1 k" S$ L( S5 a: E, e公仔箱論壇卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ S" x, l) ]- I0 j
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她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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! m6 o9 U. B" P: N; T( g公仔箱論壇「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
! @) b0 x* X8 C7 ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O& C1 {; O- x
格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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9 Y9 d [9 v0 c$ d她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。; Q, F& F* |. g
: I* w/ ]& ?' M7 v: B「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D$ U- z, ]1 H& d+ `" O T
% l$ ~" o8 Y1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
% ?$ ?4 ~9 Q. ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 V w) H3 u" O
她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。9 U* ?% _/ V/ w1 t/ B9 {1 Y
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
; o- @+ r' A# j% m* J6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _# p# n: ^% E! G7 A
格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」( y7 A* Z& n! Z& Y6 r0 C
# r2 ~7 l5 t2 v# \3 ~9 Jtvb now,tvbnow,bttvb人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。公仔箱論壇& U! r. w) b. D# y8 R( N6 c
( j' r. B. u% A- I公仔箱論壇格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
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' W+ y3 r5 C) @ a& c4 Y, d0 H「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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