有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% k3 D& E. d- E6 ?# n% b5 Q1 f# d1 ztvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
/ i6 p0 X/ E/ ]( n( q5 T技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
, q$ F" v: d; J! L' ^' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。os.tvboxnow.com9 F7 s9 o3 {" x) v4 Y1 Z/ ~
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥& m9 f0 P4 d4 x g3 N' P
發。
& U3 e9 E7 p* q: l H公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
; S! @+ L! @* R4 A5 r8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯4 S m& }3 O3 ?, R) p5 T" x% q( R
時間。
9 E7 e" w8 A0 Z' ? A! q8 v- Vtvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o) e& b1 @8 y6 ~" W1 o6 T4 \
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
% M ^# i+ X2 O/ d) }6 \os.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。9 {" o( H; d0 t4 B0 |4 F- E( Z [
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
# J# r! l" U+ r7 Y% \7 Dos.tvboxnow.com時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。 k# @2 o; `, H1 _7 Z
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
) k* b/ e% Z9 p' l8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
6 M; c2 ?+ F# J公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
% s9 Y" J- L% l6 s) M! j8 p6 F* | 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
9 T& y8 A- |5 c. Vos.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb& H. h1 K2 Y0 Z
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 \2 G9 F* w% L2 r5 m 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲3 x- I. H) ], \6 |
酒。! ?5 T; W; P) a. y: w. f& O
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。os.tvboxnow.com/ j4 p: J: J `0 J* ^
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
% E y5 W" H q0 C6 x公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
+ p7 @, ]# q4 z公仔箱論壇眠質量。
' w: A" W6 ^$ N: s, X公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
2 _ U* x8 R) R9 I c. C7 J9 g 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
; R" k) o+ x9 X$ r6 D4 r7 | 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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