有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
9 F' M; z+ t" f% @# p/ X4 q你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
1 @* D& r. h- u公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb" `3 I2 P$ b5 e# M
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb- s( M& x) F# k
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。' q. n1 `3 Q# K+ g
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
" s! C* L& z: t; P! \& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。0 S( F. X, q' o: L6 @
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇# I( @% U1 ^$ |; h4 V
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
* P5 {! @ u; M才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
0 c$ u$ p6 U+ E; q- j) f% c9 z公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇 h7 g& M- T% c3 M2 M4 q
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇 _+ t$ l, p0 O: r
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘os.tvboxnow.com7 b% \* I, E1 k5 z
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
8 Z; K1 q% Y2 j) B* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。os.tvboxnow.com- @: J8 c! P g6 K
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
. o7 J* Z4 l' m# ]2 [9 q! z給病人打針、做手術比較適宜。
$ e( k5 @0 M- l' B+ Ios.tvboxnow.com 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
/ e1 u$ r0 F) q# C& ?9 t 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
u8 q4 s, `( ` m' N酒。
1 u0 W* H! U" a4 I7 x 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb( H; {) g4 ~1 z, x; g+ y' A
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E7 Z. U+ d/ L( a4 d2 {
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
) g$ A- p1 D1 h/ C. P/ c公仔箱論壇果。
1 A3 |4 k B- \; U" _2 Bos.tvboxnow.com 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
$ B9 J3 Q, @+ X/ Q, H2 d+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
' S n" ~: X) G4 r4 L! e: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5 L& ?# g) w8 k+ ]3 I
眠質量。
/ X1 }& D. R% [) _' ^os.tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。# A# c8 z* k' o6 z* F" O- C& G: S$ B
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
# }$ Y6 T, L i 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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