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9 x; X. c& E- e. s9 V9 Stvb now,tvbnow,bttvb 用料：
: E0 p# ]) @) j: cos.tvboxnow.com o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
( h2 i5 }0 A; u) S公仔箱論壇 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
3 `- S$ H. S1 A! ?公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱
5 w: E0 J E8 k) v& e# d9 D- wtvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒
) Q& g# p! ~. H5 l9 G2 uos.tvboxnow.com o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb) K7 A+ P. x9 G7 K. Y# z" B) O
o 1 茶匙香油
& m, |1 x3 D, }! k* W6 P公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒: M- k, D J2 |# n
o 1/2杯切成片状的洋葱os.tvboxnow.com, z2 b9 e2 _3 ^
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
- P1 z) G* V- v& u+ z公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
6 e5 B1 l! C- Z o 2 杯卷心菜叶
- z# h1 i- f2 k, ~5 u: x& z o 1茶匙炒熟的芝麻
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6 W- b% w! A5 w, h/ A, ~做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @2 O( [+ U) d+ P: K$ j1 W
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb& j3 u& v7 T0 f) ]/ ^" U
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V' _) h+ Z7 c$ z* x9 a, N: V+ T2 q
与米饭一起食用，味道更好。2 h% N8 ~* C" G1 D+ Z
3 A% H7 g7 M" ]" M* |9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：) M& J8 m2 S/ [. O4 h0 W
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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