材料：! s* X/ F5 Z/ V' G( o
魚柳４００克（１４安士／１０．５兩）（切塊）" _3 A2 ^1 f, V- u9 r/ c
! L# p$ p6 `* y+ Jos.tvboxnow.com切粒芒果肉９０克（３安士／２．５兩）
/ ?+ f+ e" V5 r Z! ]: S公仔箱論壇* J8 s7 z. H) R' V, R
2 e5 q% m4 z. j; p2 wtvb now,tvbnow,bttvb粟粉１／２杯（上粉用）
2 w9 ~7 j; c* y! Z% _os.tvboxnow.com: X5 I A4 v5 |- E
醃料：
8 c+ X3 U6 T' N9 t: q& M2 pos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 c3 U+ n& V- u- W% o
鹽１茶匙
2 ]6 K5 K P; F$ }
( P; f4 b/ `4 `3 c t9 U7 _% I1 W
5 J' |' d" O q& {, m) F( ptvb now,tvbnow,bttvb糖１／２湯匙9 f" ^9 g$ Q3 Q6 E* H) w @
* a: Q/ S& L8 x* V7 t* qos.tvboxnow.com
, V+ i7 ^$ S' e/ a7 X- N3 K$ w6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白１隻（打勻）0 L, I& s" m% E, m. P: j
, z( E/ z4 {4 R" i5 q, A7 V+ } G
芡汁：
- z0 T, x I. ^
; H. h" x5 ~- f0 j, X' k, f, Ftvb now,tvbnow,bttvb甜辣醬４湯匙公仔箱論壇! E, [1 w( X1 D. ~3 f+ n
公仔箱論壇: Y( I' W8 E3 T" y* L3 ~7 Y' A
- d& G! B6 S) ]7 I4 s白醋２湯匙
) m! M. ~% a* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B; C1 D: r& w' S. f* m/ V* O4 N* k
: L3 x \3 K" a$ [& I3 X) R
糖１１／２湯匙
9 P" A, E6 _8 u公仔箱論壇7 {' ? n9 V5 H, @, ^3 u a" n# K
做法：
! \2 z3 H4 J7 h! G$ G7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
* `$ u3 j7 C Z5 U0 ^1 I2 d9 J公仔箱論壇
# ^5 A' p4 g* m: T, h" b１．魚塊用醃料醃１５分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 `) s( ?* b) j% C- V3 I9 X
# _& C7 K0 E2 p! W1 p' {# w3 z8 W) n2 }
, h* D4 N! H9 R' k4 Z3 m２．魚塊沾上粟粉後放入熱油中炸至金黃熟透,瀝乾。
* @4 l7 H* g6 E: Y) b5 |& y公仔箱論壇
/ ~# g" I/ x3 E1 qos.tvboxnow.com$ P1 d( B5 I# c! j
３．燒熱１湯匙油,加入芡汁煮至熱透,離火拌入芒果及魚柳。 |
發表於 2015-9-28 11:54 AM
| 