[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】% n  @4 ^" a, B1 I

! F- D" r+ c: P1 n3 T6 _4 S# h, Gtvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。os.tvboxnow.com: W8 g% E' O. N  p1 [  ~( Q
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？os.tvboxnow.com+ `7 J  B& z; O+ i. k' s+ z* C* m
以下考考你的保健食品知識：
1 w' t; e6 u% a; g3 i* z. O1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。公仔箱論壇+ O3 o0 l& A* V- z0 P+ f9 P
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
  t/ y  e) y  m) e( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F4 J5 A2 l8 E: r
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
; `' h3 a- n3 `* N' H& v② 男性更年期障礙tvb now,tvbnow,bttvb) ]$ V6 h$ [4 K* G
③ 憂鬱症
! j* F- m; h8 i) A6 l1 G2 Tos.tvboxnow.com④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- t6 s, ~2 T) b
⑤ 以上皆非
5 w( g' ]$ n6 T5 `公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
7 ]: [# c6 n0 B- t! n1 a公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅% w7 `3 b3 o! ?" y* o
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
# f5 }9 w' I% y6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘os.tvboxnow.com; C9 o! q8 x3 i9 Y) [
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
4 U$ [) j6 v, p- K7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲% U2 n$ t  T' ?/ J0 q( ~
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
" {7 o& V" e7 m/ Jos.tvboxnow.com③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb  \1 B5 S( Y; O* M" m8 I
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ R% C2 t. H7 s
⑤ 曬不到太陽的人os.tvboxnow.com- H: H! j7 l4 C+ ?  D
⑥ 大腸發炎的人6 G6 u6 b" H# i
⑦ 醫師告之維他命D不足的人os.tvboxnow.com8 P/ A0 f$ |- W8 p
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb, G7 o2 X" S- X5 Z3 X" }
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
* H. v9 p' k8 o2 ~5 F7 B+ H: ^* \: u8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好  ]4 i5 m% r7 L5 Q4 @
② 銀杏及維他命E會影響凝血
% x( z) F8 z. k3 Z; Ntvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇1 R: P' h" E2 A3 ?; G7 Y
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
! ]1 E; G, ~9 g  Z& D答：②③④
# P6 \. p; w' e' l6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。% L5 W2 s+ R2 _: k% ?8 D  u