[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】tvb now,tvbnow,bttvb; `1 N3 e3 Q1 @0 R1 N% }/ ~

/ U2 V. u8 [) u+ t) a5 Y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
+ w' a& J4 v% ?9 h& B, z! e+ F6 J3 R" K華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
9 L& W. @/ [4 G1 v' k+ vos.tvboxnow.com以下考考你的保健食品知識：tvb now,tvbnow,bttvb6 L8 a0 ^  Y- L8 g2 q/ L0 y
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
! p/ _6 k6 V$ N* h$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% K( ]& @: ]; L
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
! L) G9 t. p# ?9 n/ f. }! l4 N4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb% T7 W+ i; S2 E" i" Y* I: P+ a% o
② 男性更年期障礙- _. O7 w( N9 H; x
③ 憂鬱症4 l- r$ y3 ]) h0 Y8 y
④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 D3 t% S; `0 E/ b
⑤ 以上皆非
  U; `' F- h2 I* f, Z) K+ \公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
, U7 R9 G; Q$ t) M2 D8 P公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅: \2 B& ?6 u5 @/ p7 v
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
; }6 C3 o8 }# ]8 m( ^9 m6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ @- h7 ^3 b0 @7 H3 Z% e$ T
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W/ u. y; {( `
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w3 b; u  U: V& f3 m
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇5 X* p5 m: p) s) L' U9 _4 }
③ 對抗或預防新冠病毒感染
/ ~- e7 G2 J- }tvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人
/ h2 u4 e, ~8 I. y+ Y) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 曬不到太陽的人8 ?* `1 Z& S& M9 ^2 i2 W/ g
⑥ 大腸發炎的人
% z# q* [) `( Q5 S5 K公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人
5 A. y/ p! k( f公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
  R: D/ [# @% `tvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。* V; Z$ J  `$ k8 c! H) s
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好! N/ F; G. t6 b8 \' p3 h
② 銀杏及維他命E會影響凝血
# F+ S3 y' _0 N0 P4 w0 Jtvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用
8 y: Z" {: N0 q公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用
  {, s4 H: g8 Z, Y8 s' T答：②③④
( S4 i( G# p2 V; d( ?+ `2 C& Dtvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb5 C& O& P1 i' ~" u3 R1 {/ [) K5 m+ W