[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方8 A5 M. H8 ~1 |5 i: b- B/ f/ k! Y
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀公仔箱論壇' W$ X: q0 G7 y6 p  Y& c) E  j
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力公仔箱論壇) x  N! o" ~  @2 ]' k0 f& z# q3 I2 U
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6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體' V* b1 ^! @8 N# l7 s0 M
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質+ t" b$ j' [2 Z' z) r) W
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙os.tvboxnow.com5 K2 p! s- A" [* j

12.以鹽水漱口，可紓解不適3 a9 F8 \  C7 w* E* i1 T

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb) B+ p% w3 W3 A# H' o9 u' Q/ J
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14.洗熱水澡7 }' r) }" j) i- H6 ^

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈os.tvboxnow.com! _* T% t* J; b* L* G! v

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇9 m& E' |. c& A# s& `9 X

20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈# [1 w1 [/ X$ L' g, m0 z
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2.適度的運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( n: R5 y3 P+ x( L

3.睡覺公仔箱論壇4 s+ x0 E& z+ s3 _  H
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠tvb now,tvbnow,bttvb: u" X" q0 Z3 M5 Y& f# [! _2 S
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6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o2 D# {) }; Y  i% f! x5 L' l
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛# O" F3 K/ A6 {% r1 Y& Y# j* i
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13.不擦香水tvb now,tvbnow,bttvb% W5 I, d- A" e
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14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 j4 C6 f( U7 {

15.避免吵雜: }% R/ \; u2 _) a" y

16.保護眼睛os.tvboxnow.com& x+ c8 z' Z4 \, f, T* n

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉tvb now,tvbnow,bttvb8 ^; Y6 R! `5 ?) x% Z' p
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19.少吃鹽
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20.準時用餐公仔箱論壇$ K* r! u' A, f0 h# X

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳: e1 n+ t2 Y4 v$ P6 f
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感' T/ y/ Z+ H* s/ Y) k. j$ U$ s4 j( @+ @

27.服用維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S7 W, C! W7 ]( r

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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