逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
) N, ^9 L6 }0 @" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；- W6 E! c* v: S- h0 L# V0 Q; j
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& W) ]! [" i: R9 v 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；# B4 s. Q8 ?# _1 T; {
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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& C/ f' ] i, j% e. S9 @os.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇; a& W& v _' E
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力os.tvboxnow.com9 w8 Q% s, Q# x8 b
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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. t- y3 E+ [. D% l) ntvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb, d# y* j9 c4 K2 ~/ z# c
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：os.tvboxnow.com5 N5 ]$ k, k2 k
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 H2 U x6 M q$ I' l* _% h7 S
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
/ y6 W4 F& a' q4 Z# Z& ?# j+ d; O0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇9 J! |4 y4 n# q! H9 Z. e
3 q+ {" ~" S6 s. U4 X* v7 g5 @不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇4 ~+ A5 `, B" k% a/ Q5 R) V- z
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
# w5 O# J1 _& p7 W9 s" {# n$ s0 wtvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 os.tvboxnow.com1 ]/ R1 m- s. P- g$ ?
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5 T3 N6 I) o9 Nos.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇/ D9 w( w9 R3 X$ L* O
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。1 b8 I+ \) H N
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2.慢慢改變習慣
! ^3 }8 P* e, U2 k/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
2 y% l9 a( D! j$ ?. r& N0 Qos.tvboxnow.com 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，os.tvboxnow.com7 T7 G. w! y1 A' E5 n
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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/ U1 x3 n4 I: r* q- y 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb _$ J) ^1 w+ X" u* g5 N+ _6 \ A
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
) y3 k# v( O' S# T) O- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5 J1 R( l! M; T/ U$ u8 h
1 }; U! S: ~& j, y, n 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
' i4 N$ R+ A9 n+ T1 C. x$ _ 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ Z( `; M5 s+ x7 \* x 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, B. v! n+ Z) n* ?
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
6 t e) N8 @6 F0 d/ X6 Z* Z7 ?. f+ Gos.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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- R' f. ]! c9 _3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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