逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，os.tvboxnow.com4 [' \- d5 g( {0 H( n. e% [
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
# e& o0 i; R5 m' ?! {公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 l# h: o" C: ^/ E 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb3 A9 q* a0 {# S1 r! ^3 n
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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/ i: W& R8 \ M l$ p" z: b5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
/ ?' v/ r9 O/ d% cos.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
# G6 B; C3 L6 v! a ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b$ G1 R& k w: [2 H8 C1 k! i
# f: Z5 o6 n: T4 ^+ T) Gtvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。" k1 Y# g n( b
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
: d9 ]1 G6 L' i9 S6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
7 B, I3 Z* c9 S: r+ q( r) S 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' |' k+ I y) W$ ltvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B& B0 ^ j2 v& B+ g: G
% h& R4 w& |& d: a( y! Sos.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、os.tvboxnow.com4 {& E$ t e J. X; w
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，$ c5 \) k4 }) v% M
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" {0 N! S- z. v' ^5 o
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 os.tvboxnow.com, y& l- h$ ~# z' S$ d, q0 G3 Z
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；os.tvboxnow.com4 M. ^2 Z A8 q6 ? ]1 F" L0 ^6 e
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
9 i% a+ s) M4 |, p% w: w- Q 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
& `3 c; l' M. Z) ^( N 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, c2 `6 W# v
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
. s- Y7 G2 H' R; \, n5 {. Ios.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。os.tvboxnow.com+ D& A6 A. J; F1 x5 Z& I
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3.找出能帶動自己的強烈動機
x/ S+ K% q$ Q公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
' F( o9 X; u# \tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。os.tvboxnow.com. c$ J* E9 P' B& l, E
9 ]3 h& _8 |: z1 ~4 `tvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb Y3 k7 b, z/ ?! }9 ~" ~7 B. l
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb' J: T9 l: P5 v7 p: ~9 u
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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4 o0 [5 c) u) U4 M# d! V" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
3 L6 T$ R- z( N$ U& ~' { 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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{; M/ Z; b& N ?/ s' y+ }os.tvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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