一、什麼是女生的標準身材
- _5 b, I; j" y! h
& |1 {- \) x5 P @1 U4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。公仔箱論壇2 a' G: e* h$ a# A% x
tvb now,tvbnow,bttvb( d. b& d+ ~0 m1 i) {- b6 g) `
二、標準身材的完美比例
$ M' W. ~( t7 y% ?* _+ {: q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p, F/ _; ~% n/ N 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。! R/ g4 d- U( r& Q% }# x* M: F w
- e5 K5 D+ ^. j/ M
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。. f8 f9 r, V1 [" u7 {1 C+ P [$ X
# X$ }+ [/ h$ N& Z- m
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
0 X8 S0 U2 s0 P# a# Rtvb now,tvbnow,bttvb
% u0 g9 J8 d# S: rtvb now,tvbnow,bttvb 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 {( K, G* N9 e2 V: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }8 l2 p: w7 U) H) k) A, \: v2 `' R
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
, b9 p" E0 G5 }* h6 V c% ~# Yos.tvboxnow.com公仔箱論壇8 ?$ V9 I4 O: s2 K" T9 \9 ~5 d8 E
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
& b6 u. j1 m5 _# B( M, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v9 f' w0 r7 |2 E公仔箱論壇 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。& j. Y7 B* Z. C! T3 x
2 C) F/ C; P" G2 Kos.tvboxnow.com 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。os.tvboxnow.com7 q* V$ W; e2 g3 I; b0 ?6 R% D
公仔箱論壇1 v! C. t0 O' U# W7 @8 g0 |6 c! T6 D3 I
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。/ R9 H% Z% j2 c9 U1 }
公仔箱論壇, }1 ~% |# q; B% d* z
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。os.tvboxnow.com8 w: m+ C6 a8 e- ?+ a% f2 G% ?
公仔箱論壇2 ~% ?7 Y2 B1 m8 c5 G7 @. W0 L2 L
三、標準身材魔鬼訓練營
" M6 e9 ?7 i0 E2 S# T2 C& A2 Q公仔箱論壇os.tvboxnow.com- n. T9 K2 B8 }: u( a+ T
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
) D" A6 N1 J4 j4 f9 W公仔箱論壇公仔箱論壇& ~" F; S" Z" ?) E" D5 q6 K1 w
在飲食方面就得做到“三要三不要”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [$ h, ~; N2 Y4 Q
8 ~$ U. F" a+ m( U$ V# Y* D0 T. |os.tvboxnow.com 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
' d/ q* N7 p' F0 l8 ~$ m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ^ n: i3 V( \1 G# e$ B' R1 d
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
* l9 G( d& | ]& K# D) Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' F2 v$ b' K; k4 s. p
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
0 S/ I# ]2 Z! h! Aos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 t# ~3 t; y f) _; B8 X2 M
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。os.tvboxnow.com- @' S) n! }% q3 _ D3 Z
. H/ D: k1 w+ V2 h4 W, X( _' ttvb now,tvbnow,bttvb 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。, Y- L3 o+ _" B; V" v* G- L2 M4 Z- }
2 E* J' {1 [7 l; Q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
