All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb% _( t3 N% b: C3 W
8 baby new potatoes, halved
3 m! G; X9 j. X6 j2 tsp olive oil" V1 h6 b1 P: a4 b7 ?
2 carrots, slicedos.tvboxnow.com* f# @: [. q, H4 o
1 courgette, sliced
- x1 |8 P' g8 H* O! Y2 H2 h8 p1 leek, sliced
7 q& C0 B* u& a yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary," q% E( O( A0 X5 ^5 y+ _: E
plus a sprig or two
: G1 A! S/ i- q; G5 f" T" \公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts |4 i+ L+ h/ {+ ]& j% B$ |
150ml low-sodium chicken stock
& m+ t, j: j% T$ I: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w. H& p# o$ e0 C# R* p6 M3 W
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" p$ s: M" b" S公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
: h1 I# u) y4 W& _/ C4 Ktvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
2 e' b5 H/ f6 Z; T* I5 Z: M$ ?公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
$ A' `4 ^/ X. L: s8 v8 `until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 e' N4 v* z* k% ^# b
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb! g$ a# A! |& u6 h% q3 u# d$ m
stir, nestle in the chicken, then return to the# h7 q' P7 L* Z5 s0 U
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
) N% q5 w5 q5 Pos.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb- U+ D* \3 ?% H1 K4 H: i7 A5 T. Y
and veg are cooked through.os.tvboxnow.com1 D/ H% X {# I. Q; m( T
公仔箱論壇3 z9 M) b9 x4 b$ T; T+ F4 l: b
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
4 l- u6 m$ `) m- n* f( d* ]os.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇. S' c; h; f; Z+ P
7 |" K; x3 V9 `: S4 R
多合一烤雞和蔬菜os.tvboxnow.com& N+ I- X3 N: M7 O# l' d7 Y# }
os.tvboxnow.com- l! @5 M+ V1 J% t. Z3 B% K& z
準備 10 分鐘公仔箱論壇1 f( o0 u8 \) r6 K
3 w" u$ L& p- x+ u0 L5 q, d% d9 f煮50分鐘
% [% ` }1 X: X3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Y, Z$ o+ e) U8 個新土豆，減半; L7 B$ I6 ~6 H9 z
os.tvboxnow.com2 x$ r' W w5 e9 l; U1 K! m! D
2茶匙橄欖油& j/ k- S1 @/ {. |
- y7 J+ e0 _7 K2根胡蘿蔔，切片
* C! X( F( a) yos.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb2 j; r9 u& s+ B. C! ]
1個韭菜，切片
& T* ~ Z5 }4 M* p! ~7 d1茶匙切碎的百里香和迷迭香，os.tvboxnow.com$ n: ?6 ~0 Y p8 x9 }: G
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i' D4 P" ~5 o/ S# O7 G
2個小的去皮雞胸肉
+ B' w" C) U, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" |) M A: D
150毫升低鈉雞湯
4 j1 t) c& \7 ~8 ytvb now,tvbnow,bttvb( w* e2 G$ @( T( }( w
m' X: |: g2 C, [6 S
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; r3 k$ J' g6 J5 T
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
- I% l1 o9 d' q0 `$ J$ z4 P5 cos.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* G! l- ~2 u. \, p5 ]9 E2 hos.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
4 B5 l2 R# {' y' m2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘公仔箱論壇' d6 ?" k) x2 M7 `' s1 @
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb) s9 T; H4 I1 T: O9 \5 O. D7 l
1 z* d0 K: i) [: f2 從烤箱中取出，給蔬菜一個) D6 S( ]: j2 G$ n2 U+ R3 ]
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
+ y& b6 n8 F3 j( Q6 g6 Ttvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* w# V3 O6 w% Z3 \1 F# f再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d& [8 T) Q' |5 u& f [
蔬菜煮透了。公仔箱論壇& S X2 C2 h) j
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb+ D, F# l' Q5 Y; x7 _6 H
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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