All-in-one roast chicken & vegos.tvboxnow.com! W+ t. `0 M. B
8 baby new potatoes, halved
" y2 |0 Y) Z3 N# z- D# A2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _; v. G) o1 S- w5 |' @
2 carrots, sliced
+ \) |# {- A0 V( L( y公仔箱論壇1 courgette, slicedos.tvboxnow.com4 n9 ~# w0 Z9 }) ^
1 leek, sliced
% X$ \& k* g( Y; n1 Q. _# O1 tsp each chopped thyme and rosemary,' S! ^: s, ^; ?
plus a sprig or two
+ F4 U& [# b5 x" ^) [7 M3 s公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
* N) C, I' L% B3 f( z% o% |150ml low-sodium chicken stock
+ y# e4 u" ~1 a8 D1 y# |' e# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^5 t0 A2 ~8 P1 C: o3 Y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.os.tvboxnow.com6 T# E& n* N& u6 L# w& b: i' r/ |
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb( f% H4 p% U/ r, ]3 ^
courgette, leek, herbs and some seasoning
( H0 x: r) Y9 P' R0 ~tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minsos.tvboxnow.com- g8 F' Q3 H9 I* S7 D. L
until starting to brown.os.tvboxnow.com% _1 X- q, c; N! @' D
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* V* B) S" a" l# M2 W. Q
stir, nestle in the chicken, then return to the* n/ B1 }; w- n0 }2 ]
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
( O( E. e" e& N- ~7 n `cook for 5 mins more or until the chicken
, X3 J4 i& h) y! d8 j公仔箱論壇and veg are cooked through.* E$ a: A' ]' ~! I* H8 c' v: }: y
6 c! l/ t# G Z: y8 r, w% @ O
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
' }/ ^7 {) R2 j5 i C, cos.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb9 A3 x4 M8 L8 X4 _
公仔箱論壇% x) f) w( T7 L! @
多合一烤雞和蔬菜
- F2 ^( `1 n( ] [公仔箱論壇
v( m. A/ }/ Z7 L" N# M公仔箱論壇準備 10 分鐘os.tvboxnow.com: i r( s4 C. {' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M0 z" I8 w3 P, p5 N
煮50分鐘
" e. P! g, v! x' g" g) z
9 c b# ^& F1 X S: {os.tvboxnow.com8 個新土豆，減半os.tvboxnow.com6 M& g1 v4 J0 `0 Z& [% o: C
/ J3 S4 j& [1 f( u/ O2茶匙橄欖油
9 f' w) {: `7 m& f9 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ t% v0 m$ O, Y0 z
2根胡蘿蔔，切片& J, _2 Y* E+ c" f
1 個西葫蘆，切片
% D1 }) D- U: O$ x$ w) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 ?* A1 { i2 ^/ p, w1 q, E5 Z. e5 W
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& h4 a8 R: ]6 G3 u1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
6 e3 W# t0 I! I2 V9 B# `2個小的去皮雞胸肉# Z7 C) T" b6 a( p
公仔箱論壇; A9 G2 H3 ^5 G9 A; ^( J% }' V
150毫升低鈉雞湯
8 h, c1 F! Q9 O8 `4 P! J. ^5 L4 H [4 n5 |) l. Q0 x x* e0 M
$ G( s' x+ x) {( d; ?" X1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; W% g4 @1 I& t7 e7 A( _tvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
2 D% f. W& X, j7 _( p1 |西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V# Z, m& N& p5 g/ U
在一個小烤盤裡。
5 {5 e4 U; ^# N" h% `$ yos.tvboxnow.com烤30分鐘
) `* b6 w. G, i直到開始變成褐色。" s$ |: J# M5 E* `! m2 H
% o; ]: D7 i/ C4 R5 e. w: ^2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
2 Y& u! t o/ B; A% Y: gtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb* A* t0 ]( U4 Z0 I1 u
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb" [5 M( t1 w" z! C1 m. n6 B
再煮5分鐘或直到雞肉
: }- E4 l% ~& \. I5 t6 b* \! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
! S( g. f# {. P/ _, p4 q K; ltvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O/ [5 g8 A8 k: h9 F7 m& e4 Z
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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