All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb4 o9 |( @' j$ @+ @6 x
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) Z: W$ p2 z3 n) t
2 tsp olive oil- ~5 s- P( ~7 D
2 carrots, sliced
5 u. A4 }0 O6 S" P" s' g1 courgette, sliced8 Y3 e( q8 T; P5 e: y& e& D
1 leek, sliced
3 _ z( V0 y k8 \% D5 a公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,) L/ M1 E3 b0 ^
plus a sprig or two% b; n; [$ y8 }4 \
2 small, skinless chicken breasts
5 H! n5 k0 v5 \150ml low-sodium chicken stock8 O7 P# h2 Y) i, J4 H& J/ L' F: \
tvb now,tvbnow,bttvb L4 o7 u7 R# n- |. x. r9 z
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
& S+ M; {5 D8 u& R. M c. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' J" n8 o- `/ ?0 W9 B6 Q
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇+ ~9 W- _ B) `. i" N
in a small roasting tray. Roast for 30 mins6 G& Z. F9 p5 c/ Z9 n5 U
until starting to brown.
8 j% s8 H$ _0 f7 F2 Remove from the oven and give the veg a
4 l# @. ^' T! I! Y公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
( P, d9 c9 I1 e( K( K% F# \tvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenos.tvboxnow.com m( _, H7 y! ?0 O ?( a% @7 n
cook for 5 mins more or until the chicken
2 b3 @3 P& m3 n/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
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& d, r) j4 A) g2 X: ]# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,3 n% X1 M, m" m2 j% P
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
, K- N) H, h. @9 g5 T
" V' j B/ i t公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
: D& a0 r4 j" p, u& c: f5 q2 `: I/ U
$ Z4 C* s5 x/ U4 |+ h" w準備 10 分鐘# g) n$ G- w `7 @& P
os.tvboxnow.com# \- G ^+ C9 U- D
煮50分鐘
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8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 Z3 n! {& Y* M' G# Z7 J2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?$ X3 m& O1 Y8 M, b
2茶匙橄欖油
5 e2 V$ r2 J( o5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m5 L' I. c& |6 \: j9 G
2根胡蘿蔔，切片
2 ^+ C# M* g- [ I% G% X/ e1 個西葫蘆，切片
. V6 Z& e8 Q+ s3 S- v/ [( g$ y cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
. _; D! G) R& F% b' V2 d9 j0 b公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
, s% Y) g" q- b6 Y4 p, @9 L5 Y加上一兩枝
: k% x. Y: \; ]' Z8 e, p2個小的去皮雞胸肉
8 u a4 ?! w8 I1 T6 ?& S i- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" z5 O8 B, L3 ^' T9 {* \1 R2 a4 h- c
150毫升低鈉雞湯
6 S* R: \; e( e' G公仔箱論壇7 j/ c @3 K9 F5 g2 S
tvb now,tvbnow,bttvb0 _: n1 f( L7 t- K7 K/ {1 N" ]
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。os.tvboxnow.com! w$ |0 ~! q% _
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，4 H: n8 P5 c9 R, g- s& d) x
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
( F5 X/ M4 w4 w" m1 stvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇- |7 ]9 E$ k$ P
烤30分鐘
6 |- @# V3 [ u9 a$ s& s9 L直到開始變成褐色。, X, Q) q% w, I5 x3 \( v. l
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個os.tvboxnow.com' d+ ^' U/ W0 ~7 e0 G2 \ Y8 i
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 y' v& e) j& }! d; q
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇. n1 B( I* C* M7 K
再煮5分鐘或直到雞肉
& X; X9 W. a9 M7 b! O, M. ttvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。9 g! j4 c9 H q6 A2 U5 L: s) J
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，os.tvboxnow.com4 j9 M" P- s6 Z5 W' n# U. `0 ~
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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