All-in-one roast chicken & veg; ]4 p" o8 y9 e+ H2 e* B% T
8 baby new potatoes, halved
7 Y( s9 k- T( n7 G2 tsp olive oil! J" S* Y* S" t+ }( ? r5 {
2 carrots, slicedos.tvboxnow.com# E! |; e" c# e$ N
1 courgette, sliced
4 K8 I' f0 K2 W$ c) P# l0 Z2 D% c1 leek, sliced4 S' E; ~1 c( B4 @5 J% e, j( Y
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 Y5 w( R3 z( L9 _/ ^tvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# M$ x2 ~$ I1 G0 {4 D4 n
2 small, skinless chicken breasts
6 s$ e% i+ q E8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock6 l( ?, i, H" K! ?2 Y4 d4 C
( j5 D2 m; D9 A- V* K" g; c2 G( Ros.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
+ W- C2 d6 C# rToss the potatoes with the oil, carrots,
0 S* w- N k5 Fcourgette, leek, herbs and some seasoning
7 a) B; h4 G! ^in a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 `8 H2 n. E. ]8 r# n/ s q/ tuntil starting to brown.
/ d1 E% r4 Z* [8 R$ kos.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg aos.tvboxnow.com1 n; |9 Q6 `( Y( f3 \3 e% F/ a2 D, t
stir, nestle in the chicken, then return to the
) ]3 W6 h! `" Z4 b$ L4 `0 f公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thenos.tvboxnow.com% b% L! k' s' P' D) M/ v7 t% L* |
cook for 5 mins more or until the chicken
+ V9 {& P' S v: p公仔箱論壇and veg are cooked through.公仔箱論壇2 _1 r/ |4 j* o) K5 E0 p+ e* A
tvb now,tvbnow,bttvb( `9 l0 }& B; }1 D9 G
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,os.tvboxnow.com" O9 Q1 T$ A$ L$ o
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
- q& q: V, u7 ]" Q3 F1 a$ U
8 ~* c9 i. B1 R. m- e; M: Q多合一烤雞和蔬菜
- c2 g% m7 b" w4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y5 U7 ^8 l9 B* z( p3 {2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
2 E9 W) V4 s( J4 M; b) Ftvb now,tvbnow,bttvb! b! b; g) X4 K
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- M& M& S3 s0 J+ K
公仔箱論壇 f, b8 f) }+ G0 @6 A W" f! l
8 個新土豆，減半
2 C! X* d r3 `4 u公仔箱論壇os.tvboxnow.com# F$ j* h( Q: O9 b$ O
2茶匙橄欖油os.tvboxnow.com+ G: @' q( L! Q/ x
, M& w( ]" V0 I q: F; V+ f1 `5 ]" ]tvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
0 J4 T' R. h/ m# @; ?+ `1 個西葫蘆，切片os.tvboxnow.com' J( o8 j5 [% W8 n
1個韭菜，切片. d. K- w5 T% j) u: s# D
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb7 m& [+ }! |/ s% R; ?: {
加上一兩枝& j; Q8 A3 k" X/ N
2個小的去皮雞胸肉# h( D7 D4 {( L, h, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }9 n* T% J% u; p* q- V5 c
150毫升低鈉雞湯
! C L, m F8 g0 r3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- ^* t/ Z. {
6 c$ v1 k; V. s1 {$ h# J1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& A& k* d" h0 Q& U2 L; P5 l. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，2 [+ k; r- y) c% ~$ \
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料% c- J3 f; p& X+ l
在一個小烤盤裡。
" l+ A! @0 r* C0 D. Z烤30分鐘
& U& ~* K; i+ g5 U( K8 S公仔箱論壇直到開始變成褐色。# \3 n0 _0 N& d7 D! w9 H5 A( \8 b
公仔箱論壇: ^: Y6 U) k- D+ r- d- |+ z4 r' B
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5 i( F; I8 j, P S: _
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回1 O$ t. B; l4 j
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
) z; E% ^+ m7 l/ `6 x8 F u3 I再煮5分鐘或直到雞肉
* L4 {: I/ x9 G% n# p3 D: P" \os.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
7 S/ D% Q1 p& \' [ o- stvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
: ~+ _5 j4 l6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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