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材料: (1人份)公仔箱論壇& \4 r u% e: z4 K D! K b
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大燒烤蘑菇:2隻
8 X* W) h+ h9 C" k1 ttvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚
- a$ K4 Z9 ?, G; p" a( F, q2 l, F2 X公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯
/ v# T3 X( z6 g% G粟米粒:1/2杯公仔箱論壇; M4 c3 w% U/ ^, v: v" h
低脂芝士:1片公仔箱論壇/ T0 f1 d3 W. Q4 x9 f# x3 L, v# M
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 u$ c. b' H
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。os.tvboxnow.com9 {4 X, E1 L$ O6 i7 s E
2 C9 K( ~ X* `8 u Aos.tvboxnow.com2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X( N, I% E, o6 E$ w" v
8 o, m( o, Q1 r( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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3 J F! { Z5 K% K7 Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。os.tvboxnow.com9 ]$ H, V$ M' J6 a" f# w/ v
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營多一點:
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. e5 K a. r9 y, ]( m. r( h' M" ftvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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7 t8 E7 u/ E, u7 q$ _& B* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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