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, ^! U4 |2 {% m+ c7 \os.tvboxnow.com材料: (1人份)公仔箱論壇4 ^2 x2 f3 Q3 O6 g" Y+ j/ |
公仔箱論壇- H. L7 B4 P% {; x! D
大燒烤蘑菇:2隻
7 c( a; _" @$ u% o8 @" S6 l) u4 A豆腐:1磚os.tvboxnow.com5 Z {9 J3 `! }/ ~& B
吞拿魚:1/3杯7 w: ]! n( w/ ^; z2 N8 V
粟米粒:1/2杯9 G [7 ~' a3 O2 Y N
低脂芝士:1片
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做法:
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! w; k' `/ f- Y0 Vos.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。 ?! @- h) i, F, u7 g
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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2 ?; C: w# ?8 b- L) E. btvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇; D1 [. t8 u$ u0 r7 G% b
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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