All-in-one roast chicken & veg
1 c& |) { j3 M8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇& v: h7 w) ^. q7 k1 d
2 tsp olive oil
6 G0 M* O9 [: I0 `公仔箱論壇2 carrots, slicedos.tvboxnow.com, m+ Z5 F& W% n" _/ P [; L
1 courgette, sliced公仔箱論壇8 W4 k# e' h$ P7 C( P9 h4 s
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. v/ O6 ~6 J7 {$ F0 f ^
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
( Y2 ^& c' p/ Yplus a sprig or twoos.tvboxnow.com' x7 `2 l4 r( _( K% j& Y
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `9 u/ `+ w& ~7 N) |' q& Y' M- V
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb7 O! `9 O8 R; a7 w
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb% I* b9 u. c( ^9 u( E \0 f
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇7 v7 \3 k/ W0 G: r
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇) d; |/ n# N2 `
in a small roasting tray. Roast for 30 mins) h0 b$ t; O" ^% j6 \0 f/ b
until starting to brown.
8 E8 W2 a B0 Uos.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a
' M9 q( Y8 {1 atvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
) n) }$ O9 c* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
5 }$ ?# e; u1 Y5 ocook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb5 u3 c+ K S# l% e' `
and veg are cooked through.
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H& n, F( d/ P7 V4 A公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
9 ~ b5 _# G" I+ v! f# G8 z4 a0 Vtvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
* S+ |! X! k3 n ^! d8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: X2 q; ?$ b) w$ x& E
多合一烤雞和蔬菜: |6 c. ~; [7 d& E; _
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準備 10 分鐘
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" @& Q- W. H# [7 ^) Y煮50分鐘os.tvboxnow.com. m& D1 D* h/ C% i
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8 個新土豆，減半
1 q8 F7 k: k) H6 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @- K. `) r) Y9 p. S0 b' |
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb: A' g$ x6 \) j: j2 c& P
$ b: q' V# _* |os.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片4 I7 D5 k, _# Z7 B5 \# i! K. r
1 個西葫蘆，切片) {* _& @' |2 J( m, u2 o& n. Z7 M' @
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( O- x7 a, r& x
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇* @$ _0 q/ F% }! y0 N
加上一兩枝
6 j9 ^7 w. p5 ]) t' Q6 d( r) Z$ eos.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯os.tvboxnow.com# \3 \+ p8 X9 R* g; X+ e! j( ]; z
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. C A. x/ f$ F# }1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。2 E2 h+ ^& c2 W
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D2 k" L# N* T* }
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ }( \ _3 J( f4 S/ K" g9 j公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
- e# Q9 R+ x3 N. h烤30分鐘
: e; r( C( {7 ros.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
( P n4 {: X/ l, I8 h$ Aos.tvboxnow.com
. E: e4 p" } U/ y: Htvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
0 N3 w0 A( w5 i: Y攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
; f$ ~ q1 w6 r) A: L# ios.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
- f8 O) s$ ]5 e' y d8 jtvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉os.tvboxnow.com6 _% U% y' {6 ^- I7 \. G x
蔬菜煮透了。
6 R' M Q2 t1 x! ]- Ktvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
H. |8 u% l2 f# |' o! K# ios.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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