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7 n& G0 h& d1 ]* E$ v8 B配料： 公仔箱論壇5 V/ |1 }- F8 [
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 7 n6 b# W. L( x
7 }9 I0 U; v |3 L% V公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 6 k5 B3 d" n$ I4 z- A. Y
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇$ l( A3 a+ e& T
" M8 D0 \: a4 d) O: ^5 `& l5 u9 |% Nos.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
, `0 d0 r4 c0 k* ? y3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( L( D7 G7 W& @
12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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7 R0 E: F" k8 D0 W L 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
& @ ^# ]( P: j- @- O7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X2 { B8 s \' p: pos.tvboxnow.com 2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb7 q& j, s L3 o) _ X$ J+ ^5 X
* {9 A. }: k' e- p0 ^. Q7 gos.tvboxnow.com 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 - b: {& g+ d$ }8 G' u
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 C! O" p2 x/ \4 h0 Y
4 y# x8 y9 j8 p2 G2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
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4 D4 { M' e8 S1 E: T" X& q 制作方法：
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* L; L$ }. Q9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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8 B- g& R6 b3 P公仔箱論壇 每份：
/ I* v6 p% R3 z/ \tvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；2 e: T( j+ B4 I& ~5 A
蛋白質5.5克；os.tvboxnow.com5 F; P2 k, p5 H' }' f. ?
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；os.tvboxnow.com9 O/ V1 Y+ p/ A2 ^2 Q! g$ `
碳水化合物21.5克；os.tvboxnow.com1 c0 N+ Y, g8 P2 f! {5 [" I
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb8 g& @$ `, J- c$ R5 d- v) i0 U
纖維0.8克；8 p) }; Y) P0 H+ S R1 w+ w8 e
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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