材料: 挪威鮭魚100克
: J! O3 f+ p4 d# R! I5 }3 Los.tvboxnow.com 花枝50克os.tvboxnow.com9 {% c- F/ ?! k7 _$ J1 F' ]7 t
蝦仁50克# j+ L- t, N0 J
西蘭花1/3顆os.tvboxnow.com& N. W: E7 P- a+ G# O. ~
烏龍麵1包
5 m+ e# m6 L) m. C: Z6 ?& J* Yos.tvboxnow.com 調味料高湯適量 os.tvboxnow.com& @, X, w$ t1 p2 ]! i( }
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。5 c! i9 C5 F8 Q, c7 h8 M
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
& X( u" ?3 j- ^9 ]* p. n3 P2 I 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @! v' M. H F O/ h% G: \
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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0 d& Q/ K4 v0 s- W$ t3 R9 ]% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醣類31(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 f& N+ Y- m8 A. |& P2 h6 \6 ^' @1 c
蛋白質68(g)
. b* u. O3 w6 N1 @/ i6 Y. R' E公仔箱論壇 脂肪25(g)
- d& `6 C3 g) L6 a {5 o9 x- j8 B 熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
2 L" ]/ D* P7 }! }1 Vos.tvboxnow.com本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，公仔箱論壇- G5 o8 h- p* d* h+ V) [$ L) f
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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