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食材
0 { H* c% k: P1 x% v& D' t枸杞.....10g
# n/ c$ j* T5 I0 V1 {os.tvboxnow.com桂圓.....20gos.tvboxnow.com8 l5 Q" ^7 }, A |3 g
水.....1200cc
" Y0 I. \' K4 _& J! v4 i; I. B冰糖.....50-60g公仔箱論壇+ h3 j! ~* n6 d9 D2 i
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
. b5 @0 }1 N% V公仔箱論壇乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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; m. X9 f. O1 c* Q" u; H做法
! T# D( Z5 u& W1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源7 {# K5 a8 ?$ a9 A0 N# K
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成tvb now,tvbnow,bttvb7 e- W" l7 i T
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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