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配料： ' @" Z) I- d& M3 j* [7 x6 q' w
; M# C9 }3 @ \ 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }' ^; j1 d+ g0 g" I1 S$ R
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 " r( G$ o5 i, k3 ^/ F5 b- T1 M! {
/ O/ Y* b3 I* t" l 1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H) l5 a; O2 H$ F5 `$ l' H
! ]. B, x9 E" T! z' o) W( a9 Z/ q 2大湯匙蔬菜油
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" Q+ p% b8 k- H6 M5 } 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J/ L6 o: {' d" R" T6 Z5 G5 ~/ v9 K( e
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) R0 ]+ y( U
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制作方法：
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7 O/ L( w1 }3 M1 `+ p& |os.tvboxnow.com 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x3 d* ^* H3 t' x0 i
; K7 x& j, E% H% Z: n2 D0 j, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析： os.tvboxnow.com+ x \: ? `* y% x" o2 Y* M! j) k
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每份：
$ f3 q& N& S/ F卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb) E; Q% a9 h3 A5 M/ }- v7 x3 r4 |
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb- r3 T) I' S2 ?) m; d5 V" g
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇* H: A8 z8 K8 W' X
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇7 [ C8 o7 ?( R8 j* c8 G
膽固醇30.25毫克；
X' w- |) x( R$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；
. q2 R! P! o b/ C) t0 s) y i1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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