●1.唸書的最佳時間
: `/ S2 U- e, {0 z. t0 B7 g* r0 {% K公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
r, t" |1 ]' N0 X4 v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& a, n: h, ^" T5 Y7 B
3 I ~) o1 U7 B* U1 q) K8 ~3 [
os.tvboxnow.com4 R$ J! t1 O2 M
●2.運動的 最佳時間
; r4 m6 j- h+ M' }; E9 N在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，/ u0 d% F: }9 e7 z( w/ h* H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" ?- b1 @) n2 f7 u& \1 _$ l* D+ m: f不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c8 K2 y, `, J& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K/ S: \9 W% D# d1 ?% Y
! _) W. C8 q) G; T% u. l* O JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
' \- n+ ]+ }. u$ H飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb5 Q- n% H+ i, @/ z, D3 z( q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b1 D. p" S/ D4 A6 f( _: Y$ b2 B/ S: T
病抗癌的能力。公仔箱論壇! T4 A7 u1 f1 P! J: c
4 n% g0 [5 O0 |) t! q1 f/ g! q5 h* j( [4 A) m
● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com7 ^5 {* u0 \' }$ g! W% L% y* E9 Y# E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 K+ z' [$ Q: z& T* K5 s2 v; gos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 w8 Q; a+ H9 ?7 Y. y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& x; |- ~. O% ?
- I. o( j/ B3 Ros.tvboxnow.com
, y: j; X u1 Z, i1 [1 Mos.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇+ @4 n3 z; z7 D9 M c8 _6 g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: p. b$ R. X+ \" h @3 \入睡。os.tvboxnow.com' W7 u9 X7 u0 l* O
G r; n" l! x# H& \; Q3 g7 ltvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
$ Y9 m' [! l$ P飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% }, D5 x4 z& h; Btvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; s+ t" |6 G8 g, j0 O2 Y: Y7 E
5 r* D4 k- w3 J* c8 }& s& f, N1 u+ q+ o* X1 |9 O
● 7.睡眠的最佳時間
/ V/ |3 ~6 U2 z$ f% j. W( L公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 n1 m q% b% oos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& g# H& H4 Q: T& |公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V2 F- b& [1 R7 W* m2 b3 y0 I
os.tvboxnow.com' P3 O9 i0 E1 @6 D, c! ^8 c. Y
● 8.刷牙的 最佳時間
- d# y) I/ f8 J8 h* Vtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x9 x# `8 n3 U! ]1 R8 `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com6 y4 Q9 D* o& [, u
/ ?9 @, N' n3 Z/ x9 O3 v t5 c' W; y* G3 u& }6 K( z
● 9.護膚的 最佳時間0 l& D% e$ N! D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. p& l1 W( I6 a公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 s7 b1 c" h1 q# t; T& Q8 l
os.tvboxnow.com. G+ a; [5 L' R! m) R
' i; L5 E& C! M; q1 B) @) E
● 10.飲茶的 最佳時間1 J+ V6 W- l4 h, n+ `/ Y- `6 g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 k. {! n$ z( u$ ]os.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- H( p0 Y# j' f B$ Ftvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb! r( m% u6 P* t! X z) G
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks