●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 V* H% m- @) Q7 e4 ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb' M1 i1 M6 z! ~ Y' a7 a7 s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 k* b9 n3 m& T& c, _
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% z7 y B$ |! F1 H1 y●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z0 O6 \* `- @# I5 q' M$ H* d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: V3 q. ^9 U! @- d. s* ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" G- v% Q8 p8 e! ~& d公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！( G9 w: e4 W7 w$ a8 A! {# Q2 G
5 ^9 d0 K. t8 P. d) Itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 Z V6 k E& a2 Z. E* ^) n
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* c# z! w" D5 u9 f' m1 }! t* b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* x# M" g" f0 k- H5 a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 F) a, z; z$ z3 R( d' r4 W4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com4 W: E2 W$ X- v1 W; H2 k( o" }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 v; t% L/ r7 ]9 E. _$ E, ?( I0 M' ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 o$ s+ {( [# \' L# j7 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 G: N% a$ [. }2 E# S" ~
7 j! }9 [$ C+ m6 [ e0 F& I* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 N- ^! \. G' ^& O4 M' r. z2 M8 ?
● 5.洗澡的最佳時間
5 @% _. R* X# _" Xos.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb" P B+ H- ?2 ? f4 n: U
入睡。
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5 K- Y. [7 G- |# L& h: gtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇, v9 f3 |- q" a1 E3 n4 P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb S3 N' r* b* o0 H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. p- ^" k' b# ^" e
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, ^, [) A$ l! F● 7.睡眠的最佳時間
" U* v a( s/ W: s# e公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& T1 _1 J; e7 G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時' t6 r8 H, c* ~$ G; s3 I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ! e- A# K7 E. F+ [0 _0 X
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇; F7 w5 n$ G( O0 ]/ z" \
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ V1 y* a$ s/ s食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。% P- e0 I; g; B' i& _
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● 9.護膚的 最佳時間
9 p* [! F. M- Q% w人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，: x" x0 D1 F) V* y5 k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ x7 U7 z! o* \
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● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com" a3 j x9 z4 e/ I2 E% V: x6 B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 |# F! p% N7 U! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ {8 J' |+ b" s6 {7 f5 `; B) j! [7 los.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" m. ^, R7 |5 s. F& Z影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks