4 R0 p- ^9 D2 g& `8 n! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花
8 {! u; e2 u; R! k* q& ftvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R9 \# m9 [* Q' \" ~6 T3 _
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 公仔箱論壇* K# \$ Y5 { O% n. I( q, y( ^5 H) u
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 tvb now,tvbnow,bttvb- L( V0 O. x5 K, a" w
油、盐、鸡精 适量 公仔箱論壇% H) |6 t7 \# U6 p" Y$ r- U
做法：
( |! I4 R8 E* L0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb& @% ?- W2 f6 f
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇( l% O( ]. R7 m. Y" ?+ ~+ W# J
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) c# H2 Q; ^ J2 y$ Z p D
小贴士：
5 q) ~* P* V6 K% q 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ k( v, K5 G! E1 N* C
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r6 y/ E5 M/ v1 `4 \
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白菜鸡肉粉丝包 os.tvboxnow.com7 u; q$ J& d: i! S. D
" j9 g' h- W4 l- s* O3 r公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
% u# A: Y0 q5 s0 @% x- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
/ B4 i+ D3 a/ X5 h! X& j' r; T( q 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g $ o0 b; T4 I6 ?, W6 x
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb6 E' |/ R* M2 W# H C, o; V
做法： 公仔箱論壇5 ^) N% I/ i5 d2 s- X7 H9 h
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
2 q/ e; |3 z2 e2 B0 F公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 公仔箱論壇" s% U: m8 \5 F* j" O- N' P3 Q8 n/ \
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
9 n, c! F1 {( A/ _2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M6 g& }) j, [3 V: c
5. 放在平底锅里煎熟即可。 0 Q6 \# M4 ]4 t$ D8 T
小贴士：
! B& Y5 ?4 P9 c% d/ F公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 $ E4 n4 [7 e0 U x9 ^8 l& ?! g
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 ( a/ d/ @& E" F1 J. V; R
f+ X6 u% F' B7 _: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 V' Q/ x8 P1 _" V" ?8 J# p公仔箱論壇丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb! p" ?. t# F- B; g: m
; \- ^, G* k8 w& |( h4 Tos.tvboxnow.com准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇9 w: Y( t6 ~' G% m ^5 |# K9 _5 c
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
/ h) i& J8 j) y+ M6 \tvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
4 ?( I4 n+ u T4 A0 N 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D* r" n% a8 p8 \, C6 [* ~
做法： 公仔箱論壇$ Z. {( w* r+ A7 O
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
4 X) l% B* J! R, o5 Q. Utvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; }% Z7 m* ?0 P7 g" O9 T
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
% |0 _+ C& a$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb+ s' }% X/ i" p& x# k: i
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 os.tvboxnow.com, @$ U. H- b7 n \# o- K F
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。4 y7 m+ d) o/ L; P# g8 d$ o$ q
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# q$ a- e9 l1 r0 Z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA & N; I$ U: I2 Y, t6 F4 b& Z$ z
' |% j0 E3 _; E' Wos.tvboxnow.com 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 * ~( ]; o, `: ?4 [/ `
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
1 s& p6 F$ J# M- t: X公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb% I+ m+ h. |0 |2 Y
做法：
% h0 g+ t6 ~. S: K4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
# Z: O' E$ D% x& V: z: K; Q2 vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇5 |( M) Y7 |* `, }& Y2 p
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
/ }, h& c& i9 b* c, g8 q# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
4 w$ }6 \ R) pos.tvboxnow.com 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ os.tvboxnow.com" c! h* a! u) A7 M8 e
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
6 U& L# @+ ?# T4 L& | 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
# c1 b- V/ _% ~9 G4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
$ m7 Y1 L# C8 K1 u$ r3 q公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
. g7 d0 L# i" {! F% kos.tvboxnow.com 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
+ Q/ J! p: e# K( }- A! i. T 做法：
7 p; r2 w% q8 q4 q C; y, ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
6 h9 e% a2 W5 xtvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 |' T0 O8 ~- `7 ~. N
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
. B) A% g( B& y# I7 i; K/ g' ?$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ os.tvboxnow.com- V+ Q0 q2 g8 X
小贴士：
. I, D0 A0 @9 k* s$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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