燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；os.tvboxnow.com2 R: }6 B1 f( N( j& f& l( E: @6 N
; a9 y8 w+ p" a0 Xtvb now,tvbnow,bttvb玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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2 ?, K5 c# O1 Z& _- E) los.tvboxnow.com海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；公仔箱論壇0 l8 P4 Z6 g# b. M- b7 O
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；; h7 s/ Z& G( ^. }: Q3 Y, r
* j4 a+ D" L/ `" [+ q4 _洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；tvb now,tvbnow,bttvb+ o/ E D8 T' @$ H
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甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。公仔箱論壇5 B3 x$ o4 t9 \: G
" W7 H1 Q7 g! i$ e: K; gos.tvboxnow.com另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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