, s8 x5 t( O" Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z0 V( S& X, h8 E7 ~' [
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食材(1人份)
6 u5 O' t" @9 G$ J. @& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵os.tvboxnow.com! P$ h4 T4 @6 O" T; A
蒜末.....2粒os.tvboxnow.com! S: u4 O' v0 W- \6 e
雞蛋.....1顆
/ n0 f1 P9 d5 |; ^% ^: e2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆tvb now,tvbnow,bttvb8 A" X& L2 G: o
雞胸肉.....半片公仔箱論壇- n1 n5 l- Y+ R/ j3 h9 S1 @ n
全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇* `) @& d% L. K
, N1 c0 s2 k" D3 ?0 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 M, n5 d, a3 q& i4 d
調味os.tvboxnow.com0 E- n. S1 l( [3 h+ A( u
鹽.....半匙5 `! K7 X: j% |3 \% l
醬油.....1匙
2 ~' ^/ C* ]; f+ A辣粉.....適量
5 U* r2 l3 w9 t% ~9 {( Bos.tvboxnow.com黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb# Y# _# `1 e) d3 i+ P9 s! F
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6 D. A& C$ J# G1 z6 v做法* ^" e/ m- I* ]# J4 V1 ^1 E
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。4 r0 Z& O; d# ^
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* r; k4 ^! a! }" U! G# r
可單吃或沾蕃茄醬吃。os.tvboxnow.com$ U* n+ t" Y4 I! T
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 V; h o% }% X5 D+ [( k. i
1 o$ f0 w# b/ z1 A煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇# D) a! X" E8 h3 i, s: w. C) R
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇! B3 ]1 v. i d: `$ y% R
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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